Lifli jelibon
Orta GI
100 g'da GL 45
- Yüksek lif içeriği
- Yüksek ilave şeker içeriği
Lifli jelibon için glisemik indeks 60, sade Jöle şekerleme (80) değerinden düşüktür.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 3 Bütün ahududular, önemli ölçüde daha düşük glisemik yük (3'e karşı 45) ve ilave lif ile tatmin edici, tatlı bir atıştırmalık sağlar.
Taze bütün ahududu - Badem100 g'da GL 3.2 Bütün bademler, kan şekerini dengelemeye yardımcı olmak için ihmal edilebilir bir glisemik yük (1'e karşı 45) ile çıtır, doyurucu bir alternatif sunar.
- 100 g'da GL 1 Chia tohumları, kan şekeri üzerinde neredeyse hiç etkisi olmayan (GL 1'e karşı 45), sağlıklı yağlar ve lif sağlayan besin değeri yüksek bir alternatiftir.
Chia tohumu
Jöle şekerleme formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Lifli jelibon, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 200 kcal |
| Karbonhidratlar | 75 g |
| Şekerler (toplam) | 40 g |
| Doğal | 5 g |
| Eklenmiş | 35 g |
| Lif | 25 g |
| Çözünür | 7.5 g |
| Çözünmez | 17.5 g |
| Protein | 0 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.4 g |
| Sodyum | 50 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Takviye için pratik
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Ultra işlenmiş
- Yüksek glisemik yük
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Lifli jelibon glisemik indeksi nedir?
Lifli jelibon için glisemik indeks 60 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 45.
Lifli jelibon insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Lifli jelibon için glisemik indeks orta seviyede (60). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Taze bütün ahududu.
Hangi Jöle şekerleme formunun glisemik yükü en düşüktür?
Lifli jelibon, bu veritabanındaki tüm Jöle şekerleme formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 45).
Lifli jelibon'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
