susam içermeyen gıdalar
10.549 gıda
Susam içermeyen gıdalar: tahin, susam yağı veya susam tohumu yok. Susam, ekmek, humus ve soslarda sıkça gizli içerik olabilir. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Pişmiş beyaz pirinç Yüksek GI 73 GL 20.3 / 100 g 3/10 
Domatesli ekmek Orta GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 yağsız peynirli tost Orta GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 Ahududulu makaron Düşük GI 35 GL 21 / 100 g 2/10 
Amarant gevreği Düşük GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
Anında baharat karışımı Orta GI 60 GL 21 / 100 g 2.5/10 badem kompostosu Orta GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 balkabaklı tart Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 burratalı ve zeytinyağlı yassı ekmek Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
çavdar ekşi mayası Düşük GI 48 GL 21 / 100 g 6/10 
Choux hamuru Orta GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Çikolata kaplı lor barı Orta GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 
Çikolatalı gofret Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Çikolatalı kek dilimi Düşük GI 38 GL 21 / 100 g 2/10 
çikolatalı pasta Düşük GI 38 GL 21 / 100 g 2/10 
Çubukta Kremalı Dondurma Orta GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Doğal kurutulmuş sarımsak ve soğan tozu Düşük GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 dolgulu hamur işi Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 dolgulu top Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 dolgulu yulaf rulosu Orta GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 domuz kaburga bao bun Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Dondurulmuş stromboli Orta GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 dondurulmuş tater tots Yüksek GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Dosa Yüksek GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 Ekmek tatlısı Orta GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Ekşi mayalı çavdar ekmeği Düşük GI 48 GL 21 / 100 g 6/10 Elektrolit efervesan tablet Orta GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 erik şarabı sosu Orta GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 fıstık ezmeli turta Orta GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 fıstıklı ekmek Orta GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 fıstıklı kızılcık tiramisu Orta GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 Giuseppe pizza Orta GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Haçapuri Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 hindistan cevizli tiramisu Orta GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 Hokey Pokey dondurma Orta GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 İskandinav ekmeği Düşük GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 ızgara acılı peynirli sandviç Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 ızgara inari suşi Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 jambonlu hamur işi Orta GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 jambonlu ve peynirli pizza Yüksek GI 70 GL 21 / 100 g 3/10 Junior Frosty Orta GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 kabaklı galeta unu Orta GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 kaplamalı yer fıstığı Orta GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 Karelya böreği Orta GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 kaşarlı tost Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Kavrulmuş arpa Düşük GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 
Kavrulmuş yeşil bezelye Düşük GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 kızarmış fasulyeli tostada Orta GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 kızarmış pierogi Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 kızarmış suşi burger Orta GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 kızarmış tempura rulo Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Kızılcıklı iç harç Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Krep Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Küçük calzone Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Kuru siyah frenk üzümü Düşük GI 32 GL 21 / 100 g 6/10 
Kurutulmuş meyve tozu Düşük GI 30 GL 21 / 100 g 8/10 
Kurutulmuş sebzeler Düşük GI 35 GL 21 / 100 g 5/10 Kuruyemişli kek Orta GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
kuşburnu tozu Düşük GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
Limon aroması Yüksek GI 70 GL 21 / 100 g 2/10 Mamey sapote Orta GI 65 GL 21 / 100 g 6/10 
Matzo topu Yüksek GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 mısır unlu sosis Yüksek GI 75 GL 21 / 100 g 2/10 
Mısırli kızarmış pilav Yüksek GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 muzlu siyez buğdaylı waffle Orta GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 
Nohut unu Düşük GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 Oreo McFlurry Orta GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 otlu kek Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 otlu mantarlı pizza atıştırmalığı Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 otlu peynirli piroşki Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 
Pancar tozu Düşük GI 30 GL 21 / 100 g 6/10 
Patates köftesi Yüksek GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Patates mantısı Yüksek GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 
Patates mücveri Yüksek GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Patates nuggetları Yüksek GI 75 GL 21 / 100 g 4/10 
Patatesli ve peynirli mantı Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 Patatesli ve peynirli pierogi Orta GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Patatesli waffle Yüksek GI 75 GL 21 / 100 g 3/10 peynirli banitsa Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 peynirli çubuk Orta GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 peynirli graten ekmek Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Peynirli mısır ekmeği dolması Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Pierogi Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 Pizza Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Proteinli kurabiye Orta GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 Pupusa Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Reese's Cups Düşük GI 41 GL 21 / 100 g 1/10 Safranlı krep Orta GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Sarımsaklı ve zeytinyağlı tam tahıllı ekmek Orta GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 Şekersiz çikolatalı kruvasan Orta GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 siyah ahududalı ve çikolata parçacıklı kurabiye hamurlu dondurma Orta GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 siyez ekşi mayalı ekmek rulosu Düşük GI 50 GL 21 / 100 g 7/10 sosisli slider Yüksek GI 75 GL 21 / 100 g 2/10 
Spaetzle Yüksek GI 70 GL 21 / 100 g 4/10 sub sandviç Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Tam arpa unu Düşük GI 28 GL 21 / 100 g 7/10 tam buğday kabak çekirdekli ekmek Orta GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 
Tam buğday spelt unu hamuru Düşük GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 tam buğdaylı erik keki Orta GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 
Tam buğdaylı portakallı muffin (azaltılmış şeker) Düşük GI 50 GL 21 / 100 g 6/10 
