Tam buğday spelt unu hamuru
Düşük GI
100 g'da GL 21
Tam buğday spelt unu hamuru için glisemik indeks 50 (Düşük).
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Önemli ölçüde daha düşük glisemik yüke ve daha yüksek sağlıklı yağ içeriğine sahiptir, bu da onu insülin seviyelerini yönetmek için ideal kılar.
Badem unu - 100 g'da GL 17.1 Son derece yüksek lifli ve düşük net karbonhidratlıdır, bu da kan şekerinin hızla yükselmesini önler.
Hindistancevizi unu - 100 g'da GL 4.5 Yüksek protein ve lif içeriği, geleneksel tahıl bazlı unlara kıyasla çok düşük bir glisemik yanıt oluşturur.
Lupin unu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tam buğday spelt unu hamuru, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 290 kcal |
| Karbonhidratlar | 42 g |
| Şekerler (toplam) | 8 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 4 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 9 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 7 g |
| Sodyum | 120 mg |
İşlenme Düzeyi
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tam buğday spelt unu hamuru glisemik indeksi nedir?
Tam buğday spelt unu hamuru için glisemik indeks 50 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 21.
Tam buğday spelt unu hamuru insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam buğday spelt unu hamuru düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Tam buğday spelt unu hamuru kan şekerini nasıl etkiler?
Tam buğday spelt unu hamuru 100g başına 21 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Tam buğday spelt unu hamuru'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
