Tam buğdaylı portakallı muffin (azaltılmış şeker)
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 25.2 · 100 g'da GL 21
- Tam buğdaydan daha yüksek lif
- Hâlâ orta derecede glisemik yük
Tam buğdaylı portakallı muffin (azaltılmış şeker) için glisemik indeks 50, sade Portakallı muffin (65) değerinden düşüktür. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 25.2 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 8 This muffin offers a significantly lower glycemic load (8 vs 21) while maintaining a similar texture and eating experience.
Badem unu havuçlu muffin (şekersiz) - 100 g'da GL 4 This provides a similar orange-flavored dessert profile with a much lower glycemic load (4 vs 21) and higher protein content.
Yunan yoğurdu ve taze portakal tatlısı - Ev yapımı keten tohumu muffini100 g'da GL 1.5 This is an excellent low-glycemic alternative (GL 1 vs 21) that satisfies the desire for a muffin-like baked good.
Portakallı muffin formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tam buğdaylı portakallı muffin (azaltılmış şeker), Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 250 kcal |
| Karbonhidratlar | 42 g |
| Şekerler (toplam) | 12 g |
| Doğal | 6 g |
| Eklenmiş | 6 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 6 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 5 g |
| Sodyum | 300 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Tam buğdaydan daha yüksek lif
- Azaltılmış ilave şeker
- Gerçek meyve kabuğu içerir
- Hâlâ orta derecede glisemik yük
- İşlenmiş un ürünü
- İlave şeker içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tam buğdaylı portakallı muffin (azaltılmış şeker) glisemik indeksi nedir?
Tam buğdaylı portakallı muffin (azaltılmış şeker) için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 25.2; 100 g'da glisemik yük 21.
Tam buğdaylı portakallı muffin (azaltılmış şeker) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam buğdaylı portakallı muffin (azaltılmış şeker) düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Portakallı muffin formunun glisemik yükü en düşüktür?
Tam buğdaylı portakallı muffin (azaltılmış şeker), bu veritabanındaki tüm Portakallı muffin formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 21).
Tam buğdaylı portakallı muffin (azaltılmış şeker)'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
