Portakallı muffin

GI 65 · OrtaGL 43.2 / adet2/10

Orta GI

65 GI

tipik adet (120 g) başına GL 43.2 · 100 g'da GL 36

Logi puanı 2/10

Bir miktar protein içerir
Çok yüksek glisemik yük

Portakallı muffin için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 43.2 artırır.

11 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Bunun yerine

Tam buğdaylı portakallı muffin (azaltılmış şeker)
100 g'da GL 21 Lower glycemic load, higher fiber, and less added sugar help stabilize blood sugar.
Yunan yoğurdu ve taze portakal tatlısı
100 g'da GL 4 Much lower glycemic load and added sugar, with more protein and probiotics for better blood sugar control.
Chia pudingi
100 g'da GL 3 High fiber and healthy fats slow carbohydrate absorption, reducing glycemic impact compared to muffins.

Portakallı muffin formları

Tam buğdaylı portakallı muffin (azaltılmış şeker)
GI 50 · 100 g'da GL 21 sugar freewhole wheat

Logi · İnsülin direncini yönet

Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün

Portakallı muffin, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

Web'de devam et

Besin Değerleri (100g başına)

380

Kalori

55 g

Karbonhidrat

4.5 g

Protein

15 g

Yağ

100g başına

Kalori	380 kcal
Karbonhidratlar	55 g
Şekerler (toplam)	28 g
Doğal	6 g
Eklenmiş	22 g
Lif	1.2 g
Çözünür	0.4 g
Çözünmez	0.8 g
Protein	4.5 g
Yağ	15 g
Doymuş	4.5 g
Doymamış	8 g
Sodyum	350 mg

İşlenme Düzeyi

90%

Yüksek işlenmiş

Bu puan neden?

Bir miktar protein içerir
Enerji sağlar
Orta derecede doymamış yağ içerir
Çok yüksek glisemik yük
Yüksek ilave şeker içerir
Düşük lif içeriği

Alerjenler

İçerir: glutenyumurtasüt

İçerebilir: soyaağaç yemişleri

Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri

Sıkça Sorulan Sorular

Portakallı muffin glisemik indeksi nedir?

Portakallı muffin için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 43.2; 100 g'da glisemik yük 36.

Portakallı muffin insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Portakallı muffin için glisemik indeks orta seviyede (65). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Tam buğdaylı portakallı muffin (azaltılmış şeker).

Hangi Portakallı muffin formunun glisemik yükü en düşüktür?

Bu veritabanındaki Portakallı muffin formları arasında, Tam buğdaylı portakallı muffin (azaltılmış şeker) en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 21).

Portakallı muffin'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.