süt içermeyen gıdalar
5.779 gıda
Süt veya süt türevi hiçbir bileşen listelenmemiş gıdalar: peynir, tereyağı, yoğurt, krema veya peynir altı suyu yok. Liste; bitkisel gıdalar, et, balık, yumurta ve sütsüz alternatifleri kapsar. Paketli ürünler yine de iz miktarda içerebilir — etiketi kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Deniz tuzlu kuru yaban mersini Orta GI 62 GL 51 / 100 g 2/10 
Life cereal original Orta GI 66 GL 51 / 100 g 4/10 
Otlu baharatlı yassı ekmek şeritleri Yüksek GI 75 GL 51 / 100 g 4/10 
Papita Bar Yüksek GI 75 GL 51 / 100 g 1.5/10 
Pretzel Yüksek GI 75 GL 51 / 100 g 2/10 
Yumuşak pretzel Yüksek GI 75 GL 51 / 100 g 2/10 
Sultani üzüm Orta GI 65 GL 51.5 / 100 g 4/10 
Buzsütülmemiş pop-tart Yüksek GI 70 GL 52 / 100 g 2/10 
Galeta unu Yüksek GI 74 GL 52 / 100 g 2/10 
Kurutulmuş papaya Orta GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Paccheri Yüksek GI 70 GL 52 / 100 g 3/10 
Pirinç kağıdı Orta GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Pirinç yufkası Orta GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
Shin ramyun eriştesi Yüksek GI 80 GL 52 / 100 g 2/10 
Zenginleştirilmiş mısır unu Orta GI 68 GL 52 / 100 g 4/10 
Amarant gevrek gofretler Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 6/10 
Amarant gofret Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 5/10 
Baharatlı galeta unu Yüksek GI 74 GL 53 / 100 g 3/10 
Buğday kruton Yüksek GI 75 GL 53 / 100 g 2/10 
Buğday tozu Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 5/10 
Çikolatalı krema Yüksek GI 75 GL 53 / 100 g 1/10 
Galeta Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
Galeta Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 3/10 
Gerçek panko galeta unu Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
hafif galeta unu Yüksek GI 74 GL 53 / 100 g 3/10 
İstiridye krakerleri Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 4/10 
Kek unu Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
Kızarmış galeta unu Yüksek GI 74 GL 53 / 100 g 2/10 
Klasik baget Yüksek GI 95 GL 53 / 100 g 2/10 
Kuru galeta unu Yüksek GI 74 GL 53 / 100 g 2/10 
Kurutulmuş Ananas Orta GI 66 GL 53 / 100 g 4/10 
Maria'nın kurabiyeleri Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
Pho Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
Pizza aromalı fırın ruloları Yüksek GI 75 GL 53 / 100 g 2.5/10 
Rus Pryaniki Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 2/10 
Sarı mısır unu Orta GI 69 GL 53 / 100 g 3/10 
Sonko gevrek ekmek Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 4/10 
Taze galeta unu Yüksek GI 74 GL 53 / 100 g 2/10 
Toffee parçaları Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 1.5/10 
Venere pirinci Yüksek GI 70 GL 53 / 100 g 4/10 
Yassı pirinç Orta GI 69 GL 53 / 100 g 4/10 
Akçaağaç aroması Yüksek GI 80 GL 54 / 100 g 1/10 
Cheerios gevreği Yüksek GI 74 GL 54 / 100 g 4/10 
Ekmek Çubuğu Yüksek GI 75 GL 54 / 100 g 3/10 
Galeta unlu kaplama Yüksek GI 75 GL 54 / 100 g 4/10 
Kavrulmuş yulaf gevreği Yüksek GI 74 GL 54 / 100 g 3/10 
Kraker Yüksek GI 72 GL 54 / 100 g 2.5/10 
Mısır unu Orta GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 
Mısır unu Yüksek GI 70 GL 54 / 100 g 4/10 Mısır unu kaplaması Orta GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 
Schär P'tit Matin bisküvi Yüksek GI 75 GL 54 / 100 g 2/10 
Arborio pirinci Orta GI 69 GL 55 / 100 g 3/10 
Kraker ekmeği Yüksek GI 70 GL 55 / 100 g 4/10 
Matza unu Yüksek GI 70 GL 55 / 100 g 4/10 
Mısır irmiği Orta GI 69 GL 55 / 100 g 3/10 
Muz tozu Orta GI 62 GL 55 / 100 g 4/10 
Salep Orta GI 65 GL 55 / 100 g 4/10 
Tahıl karışımı Yüksek GI 70 GL 55 / 100 g 3/10 
Akçaağaç pekan gevreği Yüksek GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 
Ayı meyveleri Yüksek GI 70 GL 56 / 100 g 1/10 
Balkabağı pankek karışımı Yüksek GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 Buğday bisküvi çubuğu Yüksek GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
Buğday çubuğu Yüksek GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 
Canlılık gevreği kırmızı meyvelerle Yüksek GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 
Çilekli meyan kökü Yüksek GI 70 GL 56 / 100 g 1/10 
Doldurulmuş tahıl yastıkları Yüksek GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 
Elma Yüksek GI 80 GL 56 / 100 g 1/10 
Enerji içeceği tozu Yüksek GI 70 GL 56 / 100 g 2/10 
Fıstık ezmesi aroması Yüksek GI 80 GL 56 / 100 g 1/10 Galeta unu Yüksek GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
Glutensiz galeta unu Yüksek GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 
Glutensiz krakerler Yüksek GI 75 GL 56 / 100 g 4/10 
Grissini Yüksek GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 
Kabartılmış karabuğday Yüksek GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 
Kedi dili bisküvi Yüksek GI 70 GL 56 / 100 g 2/10 
Ketçaplı mısır çerezi Yüksek GI 80 GL 56 / 100 g 1/10 
Klasik karamel şurubu Yüksek GI 70 GL 56 / 100 g 1/10 
Klasik sakız Yüksek GI 80 GL 56 / 100 g 1/10 
Manyok unu Yüksek GI 71 GL 56 / 100 g 3/10 
Maraşmallow Yüksek GI 70 GL 56 / 100 g 1/10 
Meyan şekeri Yüksek GI 70 GL 56 / 100 g 1/10 
Meyve atıştırması Yüksek GI 70 GL 56 / 100 g 2/10 
Meyve Taneleri Gevreği Yüksek GI 70 GL 56 / 100 g 3/10 
Mısır atıştırmalıkları Yüksek GI 70 GL 56 / 100 g 5/10 
Mısır ve tohumlu waffle Yüksek GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
Muffin un karışımı Yüksek GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 
Salmas krakerleri Yüksek GI 70 GL 56 / 100 g 6/10 
Su krakerleri Yüksek GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 
Tatlı Gofret Yüksek GI 75 GL 56 / 100 g 1/10 
Zencefilli kurabiye dolgusu Yüksek GI 75 GL 56 / 100 g 2/10 
Beyaz buğday unu Yüksek GI 75 GL 57 / 100 g 2/10 
Graham kraker Yüksek GI 74 GL 57 / 100 g 2/10 
Kısa taneli pirinç Yüksek GI 72 GL 57 / 100 g 3/10 
Kudret naru nişastası Orta GI 65 GL 57 / 100 g 4/10 
Çiğ pirinç Yüksek GI 73 GL 58 / 100 g 4/10 
Honey Bunches of Oats gevrek Yüksek GI 70 GL 58 / 100 g 3/10 
Mısır unlu kaplama Yüksek GI 75 GL 58 / 100 g 2/10 
Honey Nut Cheerios Yüksek GI 74 GL 59 / 100 g 3.5/10 
Katarzynka üzeri buzlanmış Yüksek GI 75 GL 59 / 100 g 2/10 
Muscovado şekeri Orta GI 60 GL 59 / 100 g 2/10 
