Ekşi maya makarna
Düşük GI
100 g'da GL 13
- Normal makarnaya göre daha düşük glisemik indeks
- Yine de rafine tahıl ürünü
Ekşi maya makarna için glisemik indeks 45 (Düşük).
10 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ekşi maya makarna, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 150 kcal |
| Karbonhidratlar | 30 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 1 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 0.8 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Normal makarnaya göre daha düşük glisemik indeks
- Bir miktar lif içerir
- Fermantasyon sindirilebilirliği artırabilir
- Yine de rafine tahıl ürünü
- Orta düzeyde işlenmiş
- Lif veya protein açısından yüksek değil
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ekşi maya makarna glisemik indeksi nedir?
Ekşi maya makarna için glisemik indeks 45 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 13.
Ekşi maya makarna insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ekşi maya makarna düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Ekşi maya makarna kan şekerini nasıl etkiler?
Ekşi maya makarna 100g başına 13 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Ekşi maya makarna'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
