Ekşi maya makarna
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Ekşi maya makarna glisemik indeksi 45 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 13 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde orta etki gösterir.
Diğer grains ile karşılaştırıldığında, Ekşi maya makarna glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Ekşi maya makarna kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 6/10
Bu puan neden?
- ✓ Normal makarnaya göre daha düşük glisemik indeks
- ✓ Bir miktar lif içerir
- ✓ Fermantasyon sindirilebilirliği artırabilir
- ✗ Yine de rafine tahıl ürünü
- ✗ Orta düzeyde işlenmiş
- ✗ Lif veya protein açısından yüksek değil
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 150 kcal |
| Karbonhidratlar | 30g |
| Şekerler (toplam) | 1g |
| Doğal | 1.0g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 2.5g |
| Çözünür | 0.8g |
| Çözünmez | 1.8g |
| Protein | 5g |
| Yağ | 1g |
| Doymuş | 0.2g |
| Doymamış | 0.8g |
| Sodyum | 5mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Ekşi maya makarna glisemik indeksi nedir?
Ekşi maya makarna glisemik indeksi 45 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 13 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde orta etki gösterir.
Ekşi maya makarna insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ekşi maya makarna düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Ekşi maya makarna kan şekerini nasıl etkiler?
Ekşi maya makarna 100g başına 13 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →