Nohut ezmeli ve mantarlı tam tahıllı ekmek

GI 45 · DüşükGL 3.9 / dilim7/10

Düşük GI

45 GI

tipik dilim (30 g) başına GL 3.9 · 100 g'da GL 13

Logi puanı 7/10

Nohut ezmeli ve mantarlı tam tahıllı ekmek için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 3.9 artırır.

25 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir

Logi · İnsülin direncini yönet

Nohut ezmeli ve mantarlı tam tahıllı ekmek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.

180

Kalori

28 g

Karbonhidrat

7 g

Protein

3.5 g

Yağ

100g başına

60%

Orta

İçerir: glutensoyasusam

Nohut ezmeli ve mantarlı tam tahıllı ekmek glisemik indeksi nedir?

Nohut ezmeli ve mantarlı tam tahıllı ekmek için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 3.9; 100 g'da glisemik yük 13.

Nohut ezmeli ve mantarlı tam tahıllı ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?

Nohut ezmeli ve mantarlı tam tahıllı ekmek düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.

Nohut ezmeli ve mantarlı tam tahıllı ekmek kan şekerini nasıl etkiler?

Nohut ezmeli ve mantarlı tam tahıllı ekmek 100g başına 13 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.

Nohut ezmeli ve mantarlı tam tahıllı ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.