Tam tahıllı unlu omlet
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 9.6 · 100 g'da GL 8
Tam tahıllı unlu omlet için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 9.6 artırır.
23 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Sade omlet formları
- GI yok
Sade omlet - Western omletGI 20 · 100 g'da GL 1 western
- Tatlı soya omleti (telur dadar kecap)GI 45 · 100 g'da GL 4 sweet soy
- GI 55 · 100 g'da GL 6 spanish
İspanyol omleti - GI yok with goat cheese and herbs
Gezen tavuk yumurtası, keçi peyniri ve taze otlu omlet - GI yok egg whitestrip
Yumurta akı omleti
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tam tahıllı unlu omlet, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 180 kcal |
| Karbonhidratlar | 18 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 2 g |
| Doymamış | 4 g |
| Sodyum | 180 mg |
İşlenme Düzeyi
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tam tahıllı unlu omlet glisemik indeksi nedir?
Tam tahıllı unlu omlet için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 9.6; 100 g'da glisemik yük 8.
Tam tahıllı unlu omlet insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam tahıllı unlu omlet düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Sade omlet formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Sade omlet formları arasında, Western omlet en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Tam tahıllı unlu omlet'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
