Köy peynirli, taze otlu ve sebzeli tam tahıllı dürüm
Düşük GI
100 g'da GL 10
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Köy peynirli, taze otlu ve sebzeli tam tahıllı dürüm için glisemik indeks 48 (Düşük).
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Köy peynirli, taze otlu ve sebzeli tam tahıllı dürüm, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 140 kcal |
| Karbonhidratlar | 20 g |
| Şekerler (toplam) | 2.8 g |
| Doğal | 2.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4.2 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 2.7 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 3.5 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 2.3 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- İyi protein kaynağı
- Düşük ilave şeker
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Bir miktar doymuş yağ içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Köy peynirli, taze otlu ve sebzeli tam tahıllı dürüm glisemik indeksi nedir?
Köy peynirli, taze otlu ve sebzeli tam tahıllı dürüm için glisemik indeks 48 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 10.
Köy peynirli, taze otlu ve sebzeli tam tahıllı dürüm insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Köy peynirli, taze otlu ve sebzeli tam tahıllı dürüm düşük glisemik indekse (48) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Köy peynirli, taze otlu ve sebzeli tam tahıllı dürüm kan şekerini nasıl etkiler?
Köy peynirli, taze otlu ve sebzeli tam tahıllı dürüm 100g başına 10 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Köy peynirli, taze otlu ve sebzeli tam tahıllı dürüm'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
