Tam tahıl gevreği
Orta GI
tipik fincan (150 g) başına GL 54 · 100 g'da GL 36
- Yüksek lif içeriği
- Orta glisemik yük
Tam tahıl gevreği için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 54 artırır.
22 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Tam tahıl gevreği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 350 kcal |
| Karbonhidratlar | 65 g |
| Şekerler (toplam) | 1 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 10 g |
| Çözünür | 3 g |
| Çözünmez | 7 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 4 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 3.3 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük ilave şeker
- Orta protein
- Orta glisemik yük
- Rafine tahıl potansiyeli
- Orta kalori yoğunluğu
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Tam tahıl gevreği glisemik indeksi nedir?
Tam tahıl gevreği için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 54; 100 g'da glisemik yük 36.
Tam tahıl gevreği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Tam tahıl gevreği için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Kinoa gevreği.
Tam tahıl gevreği kan şekerini nasıl etkiler?
Tam tahıl gevreği 100g başına 36 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Tam tahıl gevreği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
