süt içermeyen gıdalar
8.957 gıda
Süt veya süt türevi hiçbir bileşen listelenmemiş gıdalar: peynir, tereyağı, yoğurt, krema veya peynir altı suyu yok. Liste; bitkisel gıdalar, et, balık, yumurta ve sütsüz alternatifleri kapsar. Paketli ürünler yine de iz miktarda içerebilir — etiketi kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
çikolatalı milkshake Orta GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Çikolatalı süt Orta GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Çin beş baharatı Düşük GI 20 GL 12 / 100 g 8.5/10 Çorba Bazı Düşük GI 40 GL 12 / 100 g 2/10 
Daiquiri kokteyli (şişelenmiş) Orta GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Dökme patates dilimleri Orta GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 Domates soslu enchilada Orta GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 domates soslu spagetti Orta GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Düşük karbonhidratlı tortilla Düşük GI 35 GL 12 / 100 g 7/10 Eggwich sandviç Orta GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Ekmek hamuru Orta GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
El rulosu Orta GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 esmer pirinç karışımı Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Esmer pirinç ve kinoa karışımı Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 esmer ve yabani pirinç Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 esmer ve yabani pirinç Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 8/10 fırında spagetti Orta GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 fırında tuzlu krep Orta GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 Fruit jelly Orta GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Garam masala ve kırmızı biberli baharat karışımı Düşük GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 haşlanmış karabuğday eriştesi Orta GI 56 GL 12 / 100 g 6/10 Havuçlu tortilla Orta GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 hindistan cevizli karides Orta GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
İrmik tatlısı Orta GI 65 GL 12 / 100 g 6.5/10 ıspanaklı kroket Orta GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 ızgara somonlu avokadolu suşi Orta GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Jägermeister Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 2.5/10 
Jak meyvesi Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 4/10 Jöleli tatlı Orta GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 kahvaltılık dürüm Orta GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 kahverengi mercimekli pirinç paketi Orta GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 Karamelli protein bar Düşük GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 karidesli börek Orta GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Karışık tahıllar Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 karnabahar tozu Düşük GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 khichdi Orta GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Kırmızı spagetti Orta GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 kızarmış patates ve havuç Orta GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 
Kültürlü kahverengi pirinç Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Limon suyu tozu (şekersiz) Düşük GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 
Makarna eti Orta GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Mantar ve lahana kroketi Orta GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 Mantarlı ve yeşillikli karabuğday mantısı Düşük GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 
Manwich sosu Orta GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 marine edilmiş albakor suşi Orta GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
mercimek makarnası Düşük GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
mercimek spirali Düşük GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 Mission Carb Balance Tortilla Düşük GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 
Mısır unu lapası Orta GI 68 GL 12 / 100 g 5/10 
Mor tatlı patates Düşük GI 44 GL 12 / 100 g 8/10 morina balığı köftesi Orta GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Muz püresi Düşük GI 52 GL 12 / 100 g 5/10 Nduja, sosis ve dolmalık biberli milföy hamuru Orta GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 NutraBio Intra Blast tozu Orta GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Paketlenmiş yemek Orta GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 palmiye kalbi böreği Orta GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 pane balık Orta GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 pastitsio Orta GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 pirinçli domuz yahnisi Orta GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 pişmiş esmer basmati pirinç Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 Pişmiş siyez buğdayı Düşük GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 pişmiş tahıl Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 popcorn tavuk Orta GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 ras el hanout Düşük GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 Rita Orta GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 Russell Stover şekersiz çikolatalı hindistan cevizli şekerlemeler Düşük GI 20 GL 12 / 100 g 2/10 Russell Stover şekersiz karamelli çikolata Düşük GI 18 GL 12 / 100 g 2/10 sebze mücveri Orta GI 60 GL 12 / 100 g 5/10 
Sebzeli chow mein Orta GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 sebzeli yarma Orta GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Şekersiz ahududu reçeli Düşük GI 45 GL 12 / 100 g 6/10 şekersiz krep Orta GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 somonlu ravioli Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 5/10 Soslu makarna Orta GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 spagetti marinara Orta GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Speck, kırmızı biber ve roka dürüm Orta GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 Şuruplu çilek Orta GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 tahıl salatası Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Tam buğday kuskusu Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 tam buğday pane harçlı balık kroket Orta GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 tavuk parmakları Orta GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 tavuk popcorn Orta GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 Tavuklu krep Orta GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 tavuklu quesadilla Orta GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Tempura lahana Orta GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 tohumlu yulaf ezmesi Orta GI 55 GL 12 / 100 g 8/10 
Uzun taneli esmer pirinç Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Vegan çedar Orta GI 60 GL 12 / 100 g 3/10 
Vegan peynir Orta GI 60 GL 12 / 100 g 2/10 
Vegan şnitzel Orta GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 Yağsız ballı hardal sosu Orta GI 55 GL 12 / 100 g 3/10 Zeytinyağlı fırında tatlı patates Düşük GI 50 GL 12 / 100 g 8/10 
Avokado Tikki Orta GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 kabak mücveri Orta GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 
Patates baharat karışımı Düşük GI 35 GL 12.3 / 100 g 5.5/10 taze makarna Düşük GI 50 GL 12.5 / 100 g 5/10 siyah pirinç Düşük GI 50 GL 12.8 / 100 g 6/10 Agave şurubu Düşük GI 17 GL 13 / 100 g 2/10 Avokadolu tavuklu McMuffin Orta GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 ay çekirdeği makarnası Düşük GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 
