Esmer pirinç ve kinoa karışımı
Düşük GI
100 g'da GL 12
- İyi lif içeriği
- Orta glisemik yük
Esmer pirinç ve kinoa karışımı için glisemik indeks 50 (Düşük).
11 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Esmer pirinç ve kinoa karışımı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 24 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.7 g |
| Protein | 3.5 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi lif içeriği
- Düşük ilave şeker oranı
- Bitkisel protein kaynağı
- Orta glisemik yük
- Sebzelere göre daha düşük mikro besin içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Esmer pirinç ve kinoa karışımı glisemik indeksi nedir?
Esmer pirinç ve kinoa karışımı için glisemik indeks 50 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 12.
Esmer pirinç ve kinoa karışımı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Esmer pirinç ve kinoa karışımı düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Esmer pirinç ve kinoa karışımı kan şekerini nasıl etkiler?
Esmer pirinç ve kinoa karışımı 100g başına 12 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Esmer pirinç ve kinoa karışımı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
