Karışık tahıllar
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 18 · 100 g'da GL 12
- Düşük glisemik indeks
- Orta glisemik yük
Karışık tahıllar için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 18 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Karışık tahıllar, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 24 g |
| Şekerler (toplam) | 0.5 g |
| Doğal | 0.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.5 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.4 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik indeks
- Doğal lif içeriği
- Orta glisemik yük
- Düşük protein-karbonhidrat oranı
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Karışık tahıllar glisemik indeksi nedir?
Karışık tahıllar için glisemik indeks 50 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 18; 100 g'da glisemik yük 12.
Karışık tahıllar insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Karışık tahıllar düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Karışık tahıllar kan şekerini nasıl etkiler?
Karışık tahıllar 100g başına 12 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Karışık tahıllar'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
