Pişmiş siyez buğdayı
Düşük GI
100 g'da GL 12
- Yüksek lif içeriği
- Orta glisemik yük
Pişmiş siyez buğdayı için glisemik indeks 45, sade Farro (40) değerinden yüksektir.
24 Nis 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Farro formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pişmiş siyez buğdayı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 125 kcal |
| Karbonhidratlar | 26 g |
| Şekerler (toplam) | 0.8 g |
| Doğal | 0.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.5 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.4 g |
| Protein | 4.5 g |
| Yağ | 0.8 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.7 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- İyi bir bitkisel protein kaynağı
- İlave şeker oranı düşüktür
- Orta glisemik yük
- Gluten içerir
- Düşük karbonhidratlı diyetler için uygun değildir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pişmiş siyez buğdayı glisemik indeksi nedir?
Pişmiş siyez buğdayı için glisemik indeks 45 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 12.
Pişmiş siyez buğdayı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pişmiş siyez buğdayı düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Farro formunun glisemik yükü en düşüktür?
Pişmiş siyez buğdayı, bu veritabanındaki tüm Farro formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 12).
Pişmiş siyez buğdayı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
