süt içermeyen gıdalar
8.957 gıda
Süt veya süt türevi hiçbir bileşen listelenmemiş gıdalar: peynir, tereyağı, yoğurt, krema veya peynir altı suyu yok. Liste; bitkisel gıdalar, et, balık, yumurta ve sütsüz alternatifleri kapsar. Paketli ürünler yine de iz miktarda içerebilir — etiketi kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Vegan proteinli ekmek Düşük GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
vegan tavuk kroket Orta GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 vejetaryen çubuk Orta GI 60 GL 13 / 100 g 4/10 wok sosu Düşük GI 45 GL 13 / 100 g 3/10 
Yakon şurubu biberli infüzyon Düşük GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 
Yulaf kepeği pankekleri Düşük GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Yulaf ve nohut unu dhokla Düşük GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 Yumurtalı maydanozlu krep Orta GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Erişte Orta GI 55 GL 13.1 / 100 g 4/10 pirinç yemeği Orta GI 58 GL 13.1 / 100 g 5.8/10 
Eritritollü Tam Tahıllı Zencefilli Kurabiye Düşük GI 35 GL 13.3 / 100 g 6/10 Arap zamkı Düşük GI 15 GL 13.5 / 100 g 7/10 
Jerk baharatı Düşük GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Kore baharatları Düşük GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Yumurta eriştesi Orta GI 57 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Potasyum açısından zengin sebze Yüksek GI 78 GL 13.7 / 100 g 5/10 
Kakule Düşük GI 20 GL 13.7 / 100 g 9.5/10 
Adaptogen karışımı Düşük GI 25 GL 13.8 / 100 g 7/10 Ahududulu parfe Orta GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 şekersiz çikolatalı fındıklı kurabiye Düşük GI 25 GL 13.8 / 100 g 4/10 zencefilli ve ballı vinegret Orta GI 55 GL 13.8 / 100 g 3/10 jambonlu sandviç Orta GI 55 GL 13.8 / 100 g 5.2/10 moroheiya eriştesi Düşük GI 50 GL 13.8 / 100 g 7.2/10 
Izgara mısır Düşük GI 52 GL 13.9 / 100 g 6/10 AG1 yeşil toz Düşük GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Amla tozu Düşük GI 20 GL 14 / 100 g 9/10 
Arı poleni granülleri Düşük GI 35 GL 14 / 100 g 6/10 
Armut jölesi Orta GI 65 GL 14 / 100 g 2.5/10 Avokadolu ve beyaz peynirli ızgara Maultaschen Orta GI 55 GL 14 / 100 g 4.5/10 badem ezmeli fırın elma Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 4/10 bademli kurabiye Düşük GI 35 GL 14 / 100 g 4/10 
Baharatlı ketçap Orta GI 55 GL 14 / 100 g 3.5/10 
Bal dijon sosu Orta GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Balkabağı baharatı karışımı Düşük GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 balkabaklı risotto Orta GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 beyaz balık nigiri Orta GI 65 GL 14 / 100 g 6/10 bubble tea Orta GI 65 GL 14 / 100 g 2/10 
Bulgogi tarzı sos (soyasız) Orta GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 Catalina Crunch mısır gevreği Düşük GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 
Cavatappi makarna Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
Çavdar ekmeği ile humus ve maydanoz Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Çavdar krakeri avokado ve kakao ezmesi ile Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Chia tohumu ekmeği Düşük GI 40 GL 14 / 100 g 7/10 
Chick-fil-a sosu Orta GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Çiçek poleni tozu Düşük GI 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 çikolatalı ganaj Düşük GI 35 GL 14 / 100 g 2/10 çilekli granita Orta GI 65 GL 14 / 100 g 2/10 çilekli meyve hazırlığı Orta GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
crease baharatı Düşük GI 40 GL 14 / 100 g 4/10 Deliciously Ella Elmalı ve Bademli Kahvaltılık Kek Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Demirhindi Düşük GI 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Deniz ürünleri baharatı Düşük GI 40 GL 14 / 100 g 3/10 
Ekmek salatası Orta GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 esmer idli Orta GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Ev yapımı az şekerli takoyaki sosu Orta GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Ezekiel muffin Düşük GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 Ezekiel wrap sprouted Düşük GI 36 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Fındık pudingi Orta GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Fırınlanmış tatlı patates hash browns Orta GI 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Fırınlanmış yeşil plantain Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
hamburger Orta GI 66 GL 14 / 100 g 4/10 haşlanmış kırmızı patates Yüksek GI 70 GL 14 / 100 g 6/10 haşlanmış pirinç eriştesi Orta GI 58 GL 14 / 100 g 5/10 İspanyol pilavı Orta GI 60 GL 14 / 100 g 5/10 ıstakozlu ravioli Orta GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 ıstakozlu sandviç Orta GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 ızgara somonlu suşi Orta GI 65 GL 14 / 100 g 6/10 Japchae sosu Orta GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 kahvaltı sandviçi Orta GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Kahvaltılık patates Yüksek GI 70 GL 14 / 100 g 5/10 Karidesli ravioli Orta GI 55 GL 14 / 100 g 5/10 karışık sebze tempura Orta GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 keçiboynuzu Düşük GI 35 GL 14 / 100 g 7/10 keten tohumlu chia karabuğday ekmeği Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Keten tohumlu ekmek Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 Kişnişli ketçap Orta GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 kırmızı mercimek fusilli Düşük GI 26 GL 14 / 100 g 8/10 kızarmış ananas Orta GI 66 GL 14 / 100 g 5/10 kızarmış maultaschen Orta GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Klasik ahududu sosu Düşük GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 Kremalı polenta Orta GI 68 GL 14 / 100 g 3/10 
Kuzu pilavı Orta GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Lazanya makarnası Düşük GI 25 GL 14 / 100 g 9/10 Limon çaylı buz parmak Orta GI 65 GL 14 / 100 g 1/10 
Makarna yaprakları Düşük GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Meyve sosu Orta GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 meyveli hamur tatlısı Orta GI 55 GL 14 / 100 g 5.4/10 
Miso makarna Orta GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Nohut unu gnocchi Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Olgunlaşmamış muz Düşük GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Orman meyvesi kompostosu Orta GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 pastırmalı karbonara Orta GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 Patates kızartması baharatı Düşük GI 40 GL 14 / 100 g 2/10 patates masala Orta GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 Philadelphia roll Orta GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Pilav ve fasulye Orta GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Pirinç ve kırmızı fasulye Orta GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 pişmiş siyez buğdayı Düşük GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 rezene risottosu Orta GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Rigatoni makarna Düşük GI 46 GL 14 / 100 g 5/10 
