Ahududulu parfe
Orta GI
100 g'da GL 13.8
- Antioksidan açısından zengin ahududu içerir
- Yüksek ilave şeker içeriği
Ahududulu parfe için glisemik indeks 55 (Orta).
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Parfedeki yüksek şeker içeriğine kıyasla kan şekerini dengelemeye yardımcı olan önemli ölçüde daha yüksek protein ve lif sağlar.
Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu - 100 g'da GL 2 Chia tohumlarındaki yüksek lif içeriği glisemik yükü önemli ölçüde düşürür ve daha iyi insülin duyarlılığını destekler.
Chia pudingi meyvelerle ve şekersiz badem sütü - 100 g'da GL 3 Kremsi dokuyu korurken ilave şekerleri ortadan kaldırır, bu da onu sabit kan şekeri seviyelerini korumak için çok daha iyi bir seçenek haline getirir.
Dondurulmuş ahududu
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ahududulu parfe, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 25 g |
| Şekerler (toplam) | 22 g |
| Doğal | 7 g |
| Eklenmiş | 15 g |
| Lif | 2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.3 g |
| Protein | 3 g |
| Yağ | 12 g |
| Doymuş | 7 g |
| Doymamış | 5 g |
| Sodyum | 40 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Antioksidan açısından zengin ahududu içerir
- Orta glisemik indeks
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Yüksek doymuş yağ içeriği
- Düşük protein-karbonhidrat oranı
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ahududulu parfe glisemik indeksi nedir?
Ahududulu parfe için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 13.8.
Ahududulu parfe insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ahududulu parfe için glisemik indeks orta seviyede (55). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Yunan yoğurdu, yaban mersini ve chia tohumu.
Ahududulu parfe kan şekerini nasıl etkiler?
Ahududulu parfe 100g başına 13.8 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Ahududulu parfe'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
