jambonlu sandviç
Orta GI
100 g'da GL 13.8
- Orta düzeyde protein sağlar
- İşlenmiş et ve nispeten yüksek sodyum içeriği
jambonlu sandviç için glisemik indeks 55 (Orta).
10 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
jambonlu sandviç, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 25 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 1.7 g |
| Eklenmiş | 0.8 g |
| Lif | 1.8 g |
| Çözünür | 0.4 g |
| Çözünmez | 1.4 g |
| Protein | 12 g |
| Yağ | 8 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 5.5 g |
| Sodyum | 650 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein sağlar
- Ekmekten gelen az miktarda lif
- Pratik bir enerji kaynağı
- İşlenmiş et ve nispeten yüksek sodyum içeriği
- Rafine ekmek kan şekerini yükseltebilir
- Meyve ve sebzelerden gelen mikro besinler sınırlıdır
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
jambonlu sandviç glisemik indeksi nedir?
jambonlu sandviç için glisemik indeks 55 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 13.8.
jambonlu sandviç insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
jambonlu sandviç orta glisemik indekse (55) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
jambonlu sandviç kan şekerini nasıl etkiler?
jambonlu sandviç 100g başına 13.8 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
jambonlu sandviç'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
