rezene risottosu
Orta GI
100 g'da GL 14
- Rezene ve pirinçten gelen lifleri içerir
- Orta glisemik yük
rezene risottosu için glisemik indeks 65 (Orta).
25 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
rezene risottosu, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 130 kcal |
| Karbonhidratlar | 22 g |
| Şekerler (toplam) | 1.2 g |
| Doğal | 1.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1.6 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1.1 g |
| Protein | 3.2 g |
| Yağ | 3.2 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 2 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Rezene ve pirinçten gelen lifleri içerir
- Bir miktar protein sağlar
- Zeytinyağından gelen sağlıklı yağları içerir
- Orta glisemik yük
- Rafine tahıllar içerir
- Orta sodyum içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
rezene risottosu glisemik indeksi nedir?
rezene risottosu için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 14.
rezene risottosu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
rezene risottosu orta glisemik indekse (65) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
rezene risottosu kan şekerini nasıl etkiler?
rezene risottosu 100g başına 14 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
rezene risottosu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
