Finn Crisp (çavdar gevreği)
Düşük GI
100 g'da GL 33
- yüksek lif içeriği
- orta düzeyde sodyum içeriği
Finn Crisp (çavdar gevreği) için glisemik indeks 50, sade Yüksek lifli gevrek ekmek (45) değerinden yüksektir.
13 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2.7 Bunlar, bir krakerin gevrek dokusunu korurken önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (33'e karşı 2) sunar.
Keten tohumu krakerleri - 100 g'da GL 8 Bunlar çok daha düşük bir glisemik etki (GL 33'e karşı 8) sağlar ve gevrek ekmek (crispbread) için doğrudan, tatmin edici bir alternatif görevi görür.
Badem unu krakerleri
Yüksek lifli gevrek ekmek formları
- GI 45 · 100 g'da GL 30
Yüksek lifli gevrek ekmek - Düşük karbonhidratlı gevrek ekmekGI 25 · 100 g'da GL 4.5 low sodium
- GI 25 · 100 g'da GL 5 seed based
Tohum bazlı kraker (keten, chia, kabak) - GI 55 · 100 g'da GL 19 whole
Tam tahıllı waffle ile humus - GI 35 · 100 g'da GL 21 amaranth
Amarant gevreği - GI 45 · 100 g'da GL 25 gluten freeseeds
Glutensiz tohumlu ve yulaflı gevrek ekmek - Arpa kıtır ekmeğiGI 45 · 100 g'da GL 29 barley
- +5 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Finn Crisp (çavdar gevreği), Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 330 kcal |
| Karbonhidratlar | 65 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 18 g |
| Çözünür | 5.4 g |
| Çözünmez | 12.6 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 2.2 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- yüksek lif içeriği
- düşük yağlı
- tam tahıllı çavdar
- orta düzeyde sodyum içeriği
- işlenmiş tahıl ürünü
- orta düzeyde glisemik yük
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Finn Crisp (çavdar gevreği) glisemik indeksi nedir?
Finn Crisp (çavdar gevreği) için glisemik indeks 50 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 33.
Finn Crisp (çavdar gevreği) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Finn Crisp (çavdar gevreği) düşük glisemik indekse (50) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Yüksek lifli gevrek ekmek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Yüksek lifli gevrek ekmek formları arasında, Düşük karbonhidratlı gevrek ekmek en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 4.5).
Finn Crisp (çavdar gevreği)'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
