Düşük karbonhidratlı gevrek ekmek
Düşük GI
100 g'da GL 4.5
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Düşük karbonhidratlı gevrek ekmek için glisemik indeks 25, sade Yüksek lifli gevrek ekmek (45) değerinden düşüktür.
23 May 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Yüksek lifli gevrek ekmek formları
- GI 45 · 100 g'da GL 30
Yüksek lifli gevrek ekmek - GI 25 · 100 g'da GL 5 seed based
Tohum bazlı kraker (keten, chia, kabak) - GI 55 · 100 g'da GL 19 whole
Tam tahıllı waffle ile humus - GI 35 · 100 g'da GL 21 amaranth
Amarant gevreği - GI 45 · 100 g'da GL 25 gluten freeseeds
Glutensiz tohumlu ve yulaflı gevrek ekmek - Arpa kıtır ekmeğiGI 45 · 100 g'da GL 29 barley
- GI 45 · 100 g'da GL 29.3 wholemarka: wasa
Tam tahıllı kraker - +5 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Düşük karbonhidratlı gevrek ekmek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 350 kcal |
| Karbonhidratlar | 18 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 18 g |
| Çözünür | 5.4 g |
| Çözünmez | 12.6 g |
| Protein | 18 g |
| Yağ | 20 g |
| Doymuş | 3 g |
| Doymamış | 15 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük glisemik indeks
- İyi protein kaynağı
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- İşlenmiş ürün
- Tohum/kuruyemişlerden eklenmiş yağlar içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Düşük karbonhidratlı gevrek ekmek glisemik indeksi nedir?
Düşük karbonhidratlı gevrek ekmek için glisemik indeks 25 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 4.5.
Düşük karbonhidratlı gevrek ekmek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Düşük karbonhidratlı gevrek ekmek düşük glisemik indekse (25) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Yüksek lifli gevrek ekmek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Düşük karbonhidratlı gevrek ekmek, bu veritabanındaki tüm Yüksek lifli gevrek ekmek formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 4.5).
Düşük karbonhidratlı gevrek ekmek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
