keçiboynuzu
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 2.1 · 100 g'da GL 14
- Mükemmel bitkisel protein kaynağı
- Orta düzeyde glisemik yük etkisi
keçiboynuzu için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 2.1 artırır.
27 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 2 Keçiboynuzuna kıyasla önemli ölçüde daha düşük net karbonhidrat içeriğine ve glisemik etkiye sahiptirler.
Lupin fasulyesi karışımı - 100 g'da GL 3 Çok daha düşük bir glisemik yük sunarlar, bu da onları kan şekeri yönetimi için ideal kılar.
Siyah soya unu (tam) - 100 g'da GL 12.6 Üstün sindirim faydaları ve daha kararlı, yavaş salınımlı bir enerji profili sağlarlar.
Mercimek
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
keçiboynuzu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 309 kcal |
| Karbonhidratlar | 41 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 15 g |
| Çözünür | 4.5 g |
| Çözünmez | 10.5 g |
| Protein | 35 g |
| Yağ | 9 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 6.5 g |
| Sodyum | 50 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Mükemmel bitkisel protein kaynağı
- Düşük glisemik indeks değeri
- Orta düzeyde glisemik yük etkisi
- Bazı baklagillerde yaygın olan antinütriyenleri içerir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
keçiboynuzu glisemik indeksi nedir?
keçiboynuzu için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 2.1; 100 g'da glisemik yük 14.
keçiboynuzu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
keçiboynuzu düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
keçiboynuzu kan şekerini nasıl etkiler?
keçiboynuzu 100g başına 14 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
keçiboynuzu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
