Ekmek salatası
Orta GI
tipik fincan (150 g) başına GL 21 · 100 g'da GL 14
- Sebzeler içerir
- Orta düzeyde glisemik yük içerir
Ekmek salatası için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 21 artırır.
25 Ara 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ekmek salatası, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 140 kcal |
| Karbonhidratlar | 22 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 2.5 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 2.2 g |
| Çözünür | 0.7 g |
| Çözünmez | 1.5 g |
| Protein | 4 g |
| Yağ | 4 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 3.3 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Sebzeler içerir
- Orta düzeyde lif içerir
- Orta düzeyde glisemik yük içerir
- İşlenmiş ekmek içerir
- Orta düzeyde sodyum içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ekmek salatası glisemik indeksi nedir?
Ekmek salatası için glisemik indeks 65 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 21; 100 g'da glisemik yük 14.
Ekmek salatası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ekmek salatası orta glisemik indekse (65) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Ekmek salatası kan şekerini nasıl etkiler?
Ekmek salatası 100g başına 14 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Ekmek salatası'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
