Ekmek salatası
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Ekmek salatası glisemik indeksi 65 olan orta Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 14 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde orta etki gösterir.
Diğer grains ile karşılaştırıldığında, Ekmek salatası glisemik indeks açısından ortalamanın üzerinde yer almaktadır.
Ekmek salatası kan şekerini izleyen kişiler için ölçülü miktarda uygundur.
Logi Puanı: 5/10
Bu puan neden?
- ✓ Sebzeler içerir
- ✓ Orta düzeyde lif içerir
- ✗ Orta düzeyde glisemik yük içerir
- ✗ İşlenmiş ekmek içerir
- ✗ Orta düzeyde sodyum içerir
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 140 kcal |
| Karbonhidratlar | 22g |
| Şekerler (toplam) | 3g |
| Doğal | 2.5g |
| Eklenmiş | 0.5g |
| Lif | 2.2g |
| Çözünür | 0.7g |
| Çözünmez | 1.5g |
| Protein | 4g |
| Yağ | 4g |
| Doymuş | 0.7g |
| Doymamış | 3.3g |
| Sodyum | 350mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Ekmek salatası glisemik indeksi nedir?
Ekmek salatası glisemik indeksi 65 olan orta Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 14 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde orta etki gösterir.
Ekmek salatası insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ekmek salatası orta glisemik indekse (65) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Ekmek salatası kan şekerini nasıl etkiler?
Ekmek salatası 100g başına 14 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →