Ekmek çubukları
Yüksek GI
100 g'da GL 56
- Orta düzeyde protein içeriği
- Çok yüksek glisemik yük ve indeks
Ekmek çubukları için glisemik indeks 75 (Yüksek).
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 8 Karbonhidrat oranı önemli ölçüde daha düşük, sağlıklı yağlar ve lif oranı ise daha yüksek olduğundan glisemik etkisi çok daha düşüktür.
Badem unu krakerleri - 100 g'da GL 2.7 Omega-3 yağ asitleri ve lif açısından zengindir; buğday bazlı galetaların aksine kan şekerini yükseltmeden dengeli bir enerji salınımı sağlar.
Keten tohumu krakerleri - Sebze çubukları100 g'da GL 1 Glisemik yükü neredeyse sıfırdır; su ve mikro besinler açısından zengin olup soslar için besin değeri yüksek, üstün bir alternatiftir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ekmek çubukları, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 410 kcal |
| Karbonhidratlar | 75 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 3 g |
| Çözünür | 0.9 g |
| Çözünmez | 2.1 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 7 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 6 g |
| Sodyum | 800 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Düşük doymuş yağ içeriği
- Çok yüksek glisemik yük ve indeks
- Düşük lif-karbonhidrat oranı
- Yüksek sodyum içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ekmek çubukları glisemik indeksi nedir?
Ekmek çubukları için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 56.
Ekmek çubukları insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ekmek çubukları için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu krakerleri.
Ekmek çubukları kan şekerini nasıl etkiler?
Ekmek çubukları 100g başına 56 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Ekmek çubukları'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
