ekmek ikamesi
GI 25 · DüşükGL 5.5 / 100 g7/10
Düşük GI
25 GI
100 g'da GL 5.5
Logi puanı 7/10
- yüksek lif içeriği
- orta düzeyde sodyum içeriği
ekmek ikamesi için glisemik indeks 25 (Düşük).
28 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
ekmek ikamesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
320
Kalori
22 g
Karbonhidrat
18 g
Protein
20 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 320 kcal |
| Karbonhidratlar | 22 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 22 g |
| Çözünür | 7 g |
| Çözünmez | 15 g |
| Protein | 18 g |
| Yağ | 20 g |
| Doymuş | 2.5 g |
| Doymamış | 17.5 g |
| Sodyum | 400 mg |
İşlenme Düzeyi
65%
Yüksek işlenmiş
Bu puan neden?
- yüksek lif içeriği
- düşük glisemik indeks
- iyi bir protein kaynağı
- orta düzeyde sodyum içeriği
- işlenmiş ürün
- tohum/kuruyemiş kaynaklı ilave yağlar içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
ekmek ikamesi glisemik indeksi nedir?
ekmek ikamesi için glisemik indeks 25 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 5.5.
ekmek ikamesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
ekmek ikamesi düşük glisemik indekse (25) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
ekmek ikamesi kan şekerini nasıl etkiler?
ekmek ikamesi 100g başına 5.5 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
ekmek ikamesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
