Galeta unlu kaplama
Yüksek GI
tipik fincan (150 g) başına GL 81 · 100 g'da GL 54
- Düşük doymuş yağ
- Yüksek glisemik indeks ve yük
Galeta unlu kaplama için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 81 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Badem unu, önemli ölçüde daha düşük bir glisemik etki (GL 1'e karşı 54) sağlarken, çok yönlü ve düşük karbonhidratlı bir paneleme alternatifi olarak hizmet eder.
Badem unu - 100 g'da GL 2.9 Öğütülmüş keten tohumu, geleneksel galeta ununa kıyasla glisemik yükü önemli ölçüde azaltan, lif açısından zengin ve düşük glisemik bir paneleme seçeneği sunar.
Ezilmiş keten tohumu - 100 g'da GL 17.1 Hindistan cevizi unu, paneleme için iyi sonuç veren, yüksek emiciliğe sahip ve düşük glisemik bir alternatif olup, öğünün genel kan şekeri tepkisini çok daha dengeli tutar.
Hindistancevizi unu
İlgili formlar
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Galeta unlu kaplama, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 72 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 4 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 2.5 g |
| Sodyum | 700 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük doymuş yağ
- Bir miktar protein sağlar
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Yüksek sodyum içeriği
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Galeta unlu kaplama glisemik indeksi nedir?
Galeta unlu kaplama için glisemik indeks 75 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 81; 100 g'da glisemik yük 54.
Galeta unlu kaplama insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Galeta unlu kaplama için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu.
Galeta unlu kaplama kan şekerini nasıl etkiler?
Galeta unlu kaplama 100g başına 54 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde önemli etki göstermektedir.
Galeta unlu kaplama'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
