galeta unu
Yüksek GI
100 g'da GL 57
- Düşük yağ içeriği
- Yüksek glisemik indeks ve yük
galeta unu için glisemik indeks 75 (Yüksek).
7 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 0.3 Badem unu, 5'lik glisemik indeksi ve 0,81'lik glisemik yükü ile kan şekeri üzerinde minimum etkiye sahip, ekmek kırıntısı yerine kullanılabilecek mükemmel bir düşük glisemik alternatiftir.
Badem unu - 100 g'da GL 26.5 Hindistan cevizi ununun 45'lik glisemik indeksi ve 26,51'lik glisemik yükü, badem unundan daha yüksek olsa da, glikoz artışlarını yönetmek için normal unlu kaplamalara göre hala önemli bir iyileşme sağlar.
Hindistancevizi unu
galeta unu formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
galeta unu, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 364 kcal |
| Karbonhidratlar | 76 g |
| Şekerler (toplam) | 0.3 g |
| Doğal | 0.3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 2.7 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.9 g |
| Protein | 10 g |
| Yağ | 1 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 0.8 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Enerji kaynağı
- Yüksek glisemik indeks ve yük
- Düşük lif içeriği
- Yüksek oranda rafine edilmiş karbonhidrat
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
galeta unu glisemik indeksi nedir?
galeta unu için glisemik indeks 75 (Yüksek) ve 100 g'da glisemik yük 57.
galeta unu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
galeta unu için glisemik indeks yüksek (75) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu.
Hangi galeta unu formunun glisemik yükü en düşüktür?
galeta unu, bu veritabanındaki tüm galeta unu formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 57).
galeta unu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
