Baharatlı galeta unu
Yüksek GI
tipik fincan (150 g) başına GL 79.5 · 100 g'da GL 53
- Orta düzeyde protein içeriği
- Çok yüksek glisemik indeks ve yük
Baharatlı galeta unu için glisemik indeks 74, sade Taze galeta unu (74) ile aynıdır. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 79.5 artırır.
9 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Taze galeta unu formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Baharatlı galeta unu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 72 g |
| Şekerler (toplam) | 6 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 3 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 12 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 4 g |
| Sodyum | 900 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Bir miktar lif içerir
- Çok yüksek glisemik indeks ve yük
- Yüksek sodyum içeriği
- Katkı maddesi olarak şeker içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Baharatlı galeta unu glisemik indeksi nedir?
Baharatlı galeta unu için glisemik indeks 74 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 79.5; 100 g'da glisemik yük 53.
Baharatlı galeta unu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Baharatlı galeta unu için glisemik indeks yüksek (74) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Badem unu.
Hangi Taze galeta unu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Taze galeta unu formları arasında, Panko tarzı galeta unu en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 50).
Baharatlı galeta unu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
