Baharatlı galeta unu
Yüksek GI
tipik fincan (150 g) başına GL 79.5 · 100 g'da GL 53
- Orta düzeyde protein içeriği
- Çok yüksek glisemik indeks ve yük
Baharatlı galeta unu için glisemik indeks 74, sade Galeta unu (75) değerinden düşüktür. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 79.5 artırır.
9 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Galeta unu formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Baharatlı galeta unu, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 370 kcal |
| Karbonhidratlar | 72 g |
| Şekerler (toplam) | 6 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 3 g |
| Lif | 4 g |
| Çözünür | 1.2 g |
| Çözünmez | 2.8 g |
| Protein | 12 g |
| Yağ | 5 g |
| Doymuş | 1 g |
| Doymamış | 4 g |
| Sodyum | 900 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Orta düzeyde protein içeriği
- Bir miktar lif içerir
- Çok yüksek glisemik indeks ve yük
- Yüksek sodyum içeriği
- Katkı maddesi olarak şeker içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Baharatlı galeta unu glisemik indeksi nedir?
Baharatlı galeta unu için glisemik indeks 74 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 79.5; 100 g'da glisemik yük 53.
Baharatlı galeta unu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Baharatlı galeta unu yüksek glisemik indekse (74) sahiptir. İnsülin direnci olanlar tüketimi sınırlamalıdır.
Hangi Galeta unu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Galeta unu formları arasında, tam tahıllı ekmek kırıntıları en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 48.5).
Baharatlı galeta unu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
