Pirinç ve kırmızı fasulye
Orta GI
tipik fincan (150 g) başına GL 21 · 100 g'da GL 14
- İyi lif içeriği
- Orta glisemik yük
Pirinç ve kırmızı fasulye için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 21 artırır.
4 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pirinç ve kırmızı fasulye, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 130 kcal |
| Karbonhidratlar | 25 g |
| Şekerler (toplam) | 0.3 g |
| Doğal | 0.3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 3.5 g |
| Çözünür | 1.1 g |
| Çözünmez | 2.4 g |
| Protein | 4.5 g |
| Yağ | 0.7 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 0.5 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi lif içeriği
- Bitkisel protein
- Düşük doymuş yağ
- Orta glisemik yük
- Düşük mikro besin yoğunluğu
- Düşük karbonhidratlı diyetler için uygun değil
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pirinç ve kırmızı fasulye glisemik indeksi nedir?
Pirinç ve kırmızı fasulye için glisemik indeks 55 (Orta). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 21; 100 g'da glisemik yük 14.
Pirinç ve kırmızı fasulye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pirinç ve kırmızı fasulye orta glisemik indekse (55) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
Pirinç ve kırmızı fasulye kan şekerini nasıl etkiler?
Pirinç ve kırmızı fasulye 100g başına 14 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Pirinç ve kırmızı fasulye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
