Pirinç eriştesi
Orta GI
fincan (176 g) başına GL 26.4 · 100 g'da GL 15
- Düşük yağ içeriği
- Yüksek glisemik indeks
Pirinç eriştesi için glisemik indeks 61 (Orta). Bir fincan (176 g) glisemik yükü 26.4 artırır.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #168914 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 6 Edamame spagetti, önemli ölçüde daha düşük bir glisemik yük (6'ya karşı 15) ve daha yüksek protein içeriği sunarak kan şekeri tepkisinin çok daha yavaş olmasını sağlar.
Edamame makarna - 100 g'da GL 5.4 Siyah fasulye makarnası, pirinç eriştesine kıyasla çok daha düşük bir glisemik yük (5'e karşı 15) ve daha fazla lif sağlayarak kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olur.
Siyah fasulye makarnası - 100 g'da GL 0.5 Kabak eriştesi, öğünün toplam karbonhidrat etkisini önemli ölçüde azaltan mükemmel bir düşük glisemik alternatifidir (GY 0,5'e karşı 15).
Spiral kabak
Pirinç eriştesi formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pirinç eriştesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 fincan | 176 g | 26.4 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 108 kcal |
| Karbonhidratlar | 24 g |
| Şekerler (toplam) | 0.1 g |
| Doğal | 0.1 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 1 g |
| Çözünür | 0.3 g |
| Çözünmez | 0.7 g |
| Protein | 1.6 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Doymuş | 0.05 g |
| Doymamış | 0.15 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Minimum işlenme
- İlave şeker içermez
- Yüksek glisemik indeks
- Düşük lif içeriği
- Düşük protein içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Pirinç eriştesi içeren tarifler
Sıkça Sorulan Sorular
Pirinç eriştesi glisemik indeksi nedir?
Pirinç eriştesi için glisemik indeks 61 (Orta). Bir fincan (176 g) glisemik yükü 26.4; 100 g'da glisemik yük 15.
Pirinç eriştesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pirinç eriştesi için glisemik indeks orta seviyede (61). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Edamame makarna.
Hangi Pirinç eriştesi formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Pirinç eriştesi formları arasında, haşlanmış pirinç eriştesi en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 14).
Pirinç eriştesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
