Pirinç gevreği
Yüksek GI
tipik fincan (150 g) başına GL 106.5 · 100 g'da GL 71
- Düşük yağ içeriği
- Çok yüksek glisemik indeks
Pirinç gevreği için glisemik indeks 82, sade Temel gevrek (75) değerinden yüksektir. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 106.5 artırır.
24 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Temel gevrek formları
- GI 75 · 100 g'da GL 64
Temel gevrek - GI 35 · 100 g'da GL 16.1 sugar freemarka: catalina_crunch
şekersiz catalina crunch - GI 38 · 100 g'da GL 25 marka: all_bran
Tam kepekli tahıl gevreği - GI 33 · 100 g'da GL 26.4 marka: fiber_one
Fiber One tahıl gevreği orijinal - GI 60 · 100 g'da GL 33 high protein
Yüksek proteinli tahıl - GI 50 · 100 g'da GL 34 mixed 7
7 tahıllı karışım - GI 55 · 100 g'da GL 36 marka: kashigo protein and fiber
Kashi GO Protein ve Lifli Gevrek - +26 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Pirinç gevreği, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 381 kcal |
| Karbonhidratlar | 87 g |
| Şekerler (toplam) | 9 g |
| Doğal | 1 g |
| Eklenmiş | 8 g |
| Lif | 0.4 g |
| Çözünür | 0.1 g |
| Çözünmez | 0.3 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 0.6 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.5 g |
| Sodyum | 660 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Orta düzeyde protein
- Çok yüksek glisemik indeks
- Çok yüksek glisemik yük
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Pirinç gevreği glisemik indeksi nedir?
Pirinç gevreği için glisemik indeks 82 (Yüksek). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 106.5; 100 g'da glisemik yük 71.
Pirinç gevreği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Pirinç gevreği için glisemik indeks yüksek (82) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Kinoa gevreği.
Hangi Temel gevrek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Temel gevrek formları arasında, şekersiz catalina crunch en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 16.1).
Pirinç gevreği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
