İspanyol pilavı
Orta GI
100 g'da GL 14
- Bir miktar lif içerir
- Orta glisemik yük
İspanyol pilavı için glisemik indeks 60 (Orta).
31 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
İspanyol pilavı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 24 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar lif içerir
- Doymuş yağ oranı düşüktür
- Orta glisemik yük
- İşlenmiş beyaz pirinç bazı
- Orta sodyum içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
İspanyol pilavı glisemik indeksi nedir?
İspanyol pilavı için glisemik indeks 60 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 14.
İspanyol pilavı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
İspanyol pilavı orta glisemik indekse (60) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
İspanyol pilavı kan şekerini nasıl etkiler?
İspanyol pilavı 100g başına 14 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
İspanyol pilavı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
