Kellogg’s Special K kahvaltılık gevrek
Orta GI
100 g'da GL 58
- Düşük yağ içeriği
- Yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
Kellogg’s Special K kahvaltılık gevrek için glisemik indeks 69, sade Temel gevrek (75) değerinden düşüktür.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Bu değişim, mısır gevreğine kıyasla çok daha dengeli bir kan şekeri tepkisi sağlayarak önemli ölçüde daha düşük bir GI (20'ye karşı 69) ve GL (1'e karşı 58) sunar.
Sade Yunan yoğurdu tarçın ve cevizli - Ev yapımı granola100 g'da GL 2 10'luk GI ve 2'lik GL değeri ile bu seçenek, benzer kıtır dokusunu korurken mısır gevreğine göre çok daha düşük bir glisemik etki sağlar.
Temel gevrek formları
- GI 75 · 100 g'da GL 64
Temel gevrek - GI 35 · 100 g'da GL 16.1 sugar freemarka: catalina_crunch
şekersiz catalina crunch - GI 38 · 100 g'da GL 25 marka: all_bran
Tam kepekli tahıl gevreği - GI 33 · 100 g'da GL 26.4 marka: fiber_one
Fiber One tahıl gevreği orijinal - GI 60 · 100 g'da GL 33 high protein
Yüksek proteinli tahıl - GI 50 · 100 g'da GL 34 mixed 7
7 tahıllı karışım - GI 55 · 100 g'da GL 36 marka: kashigo protein and fiber
Kashi GO Protein ve Lifli Gevrek - +26 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kellogg’s Special K kahvaltılık gevrek, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 375 kcal |
| Karbonhidratlar | 84 g |
| Şekerler (toplam) | 17 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 15 g |
| Lif | 2.5 g |
| Çözünür | 0.8 g |
| Çözünmez | 1.8 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 650 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük yağ içeriği
- Vitamin ve minerallerle zenginleştirilmiş
- Yüksek glisemik indeks ve glisemik yük
- Orta düzeyde ilave şeker
- Yüksek oranda işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kellogg’s Special K kahvaltılık gevrek glisemik indeksi nedir?
Kellogg’s Special K kahvaltılık gevrek için glisemik indeks 69 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 58.
Kellogg’s Special K kahvaltılık gevrek insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kellogg’s Special K kahvaltılık gevrek için glisemik indeks orta seviyede (69). Ölçülü tüketilebilir, tercihen protein veya yağ ile; daha düşük yük alternatifi Sade Yunan yoğurdu tarçın ve cevizli.
Hangi Temel gevrek formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Temel gevrek formları arasında, şekersiz catalina crunch en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 16.1).
Kellogg’s Special K kahvaltılık gevrek'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
