pirinç yemeği
Orta GI
100 g'da GL 13.1
- Bazı sebzeler ve lif ile enerji için karbonhidrat sağlar
- Rafine pirinçten kaynaklanan orta düzeyde glisemik yük
pirinç yemeği için glisemik indeks 58 (Orta).
11 Eki 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
pirinç yemeği, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 145 kcal |
| Karbonhidratlar | 22.5 g |
| Şekerler (toplam) | 2.4 g |
| Doğal | 1.6 g |
| Eklenmiş | 0.8 g |
| Lif | 1.8 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1.3 g |
| Protein | 3.2 g |
| Yağ | 4.8 g |
| Doymuş | 0.7 g |
| Doymamış | 4.1 g |
| Sodyum | 430 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bazı sebzeler ve lif ile enerji için karbonhidrat sağlar
- Orta düzeyde yağ, ağırlıklı olarak doymamış
- Şeker ilaveli hazır gıdalara göre daha düşük şeker oranı
- Rafine pirinçten kaynaklanan orta düzeyde glisemik yük
- Hazır bir yemek olduğu için muhtemelen yüksek sodyum içerir
- 100 gramda sınırlı protein ve lif
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
pirinç yemeği glisemik indeksi nedir?
pirinç yemeği için glisemik indeks 58 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 13.1.
pirinç yemeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
pirinç yemeği orta glisemik indekse (58) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
pirinç yemeği kan şekerini nasıl etkiler?
pirinç yemeği 100g başına 13.1 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
pirinç yemeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
