beyaz balık nigiri
Orta GI
100 g'da GL 14
- yağsız protein kaynağı
- orta glisemik yük
beyaz balık nigiri için glisemik indeks 65 (Orta).
2 Eyl 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
beyaz balık nigiri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 120 kcal |
| Karbonhidratlar | 22 g |
| Şekerler (toplam) | 0.2 g |
| Doğal | 0.2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 0.4 g |
| Çözünür | 0.15 g |
| Çözünmez | 0.25 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.3 g |
| Doymamış | 1.2 g |
| Sodyum | 220 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- yağsız protein kaynağı
- düşük doymuş yağ içeriği
- orta glisemik yük
- düşük lif içeriği
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
beyaz balık nigiri glisemik indeksi nedir?
beyaz balık nigiri için glisemik indeks 65 (Orta) ve 100 g'da glisemik yük 14.
beyaz balık nigiri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
beyaz balık nigiri orta glisemik indekse (65) sahiptir. İnsülin direnci olanlar ölçülü miktarda tüketebilir.
beyaz balık nigiri kan şekerini nasıl etkiler?
beyaz balık nigiri 100g başına 14 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde orta etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
beyaz balık nigiri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
