süt içermeyen gıdalar
5.779 gıda
Süt veya süt türevi hiçbir bileşen listelenmemiş gıdalar: peynir, tereyağı, yoğurt, krema veya peynir altı suyu yok. Liste; bitkisel gıdalar, et, balık, yumurta ve sütsüz alternatifleri kapsar. Paketli ürünler yine de iz miktarda içerebilir — etiketi kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Linguini makarna Düşük GI 50 GL 16 / 100 g 4/10 
Manikotti makarna Orta GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Mercimek ve karabuğday mantısı Orta GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
Meyve püresi sakızları Düşük GI 35 GL 16 / 100 g 4/10 
Mürekkep balığı mürekkebi linguine Orta GI 55 GL 16 / 100 g 5.5/10 
Patlıcanlı pilav Orta GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 
Pilav Orta GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Pizza aromalı baharat Düşük GI 40 GL 16 / 100 g 4.5/10 
Protein cips krakerleri dereotu turşusu aromalı Düşük GI 45 GL 16 / 100 g 5/10 
Ravioli Düşük GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
Saba muzu Düşük GI 51 GL 16 / 100 g 5/10 
Salatalık suşi rulosu Orta GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Sebze bulyon tozu Düşük GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
Şekersiz reçelli karabuğdaylı krep Düşük GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 
Siyez ve lahana turşulu mantı Orta GI 55 GL 16 / 100 g 6/10 
sosis dolgusu Orta GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Taco baharatı Düşük GI 35 GL 16 / 100 g 6/10 
Tam buğday spelt unu sünger kek Düşük GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 
Tam tahıllı ekmek avokado ile Düşük GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 
Tam tahıllı yulaflı kurabiye Düşük GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 
Tarçın viskisi Orta GI 65 GL 16 / 100 g 1.5/10 
Tatlı kuruyemiş ezmesi Düşük GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
tatlı patates gnocchi Orta GI 60 GL 16 / 100 g 6/10 
Tavuklu sandviç Orta GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Tavuklu tamale Orta GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Tempura balkabağı Orta GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Ton balıklı salata sandviçi yarım Orta GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Toz Baharatlar Düşük GI 40 GL 16 / 100 g 5.5/10 
Udon eriştesi Orta GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 
Yüksek Proteinli Bar Düşük GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Yulaf kepeği kaplaması Düşük GI 40 GL 16 / 100 g 8/10 
Yulaf ve muzlu pankek (ilave şeker yok) Düşük GI 50 GL 16 / 100 g 7/10 
Ziti makarna Düşük GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
şekersiz catalina crunch Düşük GI 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
Cajun baharat karışımı Düşük GI 30 GL 16.5 / 100 g 5/10 
Fırınlanmış soğan halkaları (tam tahıllı galeta unu) Orta GI 55 GL 16.5 / 100 g 6/10 
Kavrulmuş çıtır nohutlar şekersiz kakao tozlu Düşük GI 30 GL 16.5 / 100 g 7/10 
Kavrulmuş gram bakla Düşük GI 28 GL 16.8 / 100 g 8.5/10 
%100 tam tahıllı ince sandviç ekmeği Düşük GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 
Acerola kiraz tozu Düşük GI 20 GL 17 / 100 g 9/10 
Arpa lavaşı Düşük GI 35 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Bal kabaklı cevizli karides Orta GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
Bezelyeli, havuçlu, mısırlı pilav Yüksek GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 
Camu camu tozu Düşük GI 20 GL 17 / 100 g 8/10 
Cannelloni makarna Orta GI 55 GL 17 / 100 g 4/10 
Darı nohut Düşük GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Darım Yüksek GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 
Erik püresi Düşük GI 29 GL 17 / 100 g 5/10 
Fettucine makarna Orta GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Fitness ekmekçikleri Düşük GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Haşhaş tohumu sosu Orta GI 55 GL 17 / 100 g 2.5/10 
Haşlanmış penne makarna Orta GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Kara nohut Düşük GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Kavrulmuş bakla Düşük GI 30 GL 17 / 100 g 7/10 
Kavrulmuş gram unu Düşük GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Kavrulmuş nohut Düşük GI 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Kurutulmuş kiraz, hindistancevizi ve kuruyemiş atıştırmalık topları Düşük GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 
ördek mantısı Orta GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 
Patates topları Yüksek GI 75 GL 17 / 100 g 4/10 
Penne makarna Orta GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Protein topları (kuruyemişler, tohumlar, hurmalar) Düşük GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 
Rende buz Yüksek GI 80 GL 17 / 100 g 2/10 
Sebzeli Börek Orta GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 
Sebzeli samosa Orta GI 60 GL 17 / 100 g 4.5/10 
şekersiz kuru kiraz Düşük GI 22 GL 17 / 100 g 6/10 
Süt içermeyen dondurulmuş tatlı Orta GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 
Takoyaki hamuru Yüksek GI 70 GL 17 / 100 g 3/10 
tatlı patates kızartması Orta GI 60 GL 17 / 100 g 6/10 
tatlı patatesli brownie Düşük GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 
TruBar protein bar Düşük GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
Yeşil toz Düşük GI 30 GL 17 / 100 g 6/10 
Yulaf kepeği muffin Düşük GI 45 GL 17 / 100 g 7.5/10 
Yulaf ve tohumlu ekmek Düşük GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Yulaflı Tam Tahıllı Fırınlanmış Muffinler Düşük GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
Hindistancevizi unu Düşük GI 45 GL 17.1 / 100 g 8/10 
Kavrulmuş nohut atıştırmalığı Düşük GI 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 
Garam masala Düşük GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Köri baharat karışımı Düşük GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Chaat masala Düşük GI 35 GL 17.5 / 100 g 5/10 
Mısır kepeği Düşük GI 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
tatlı patates ve nohut köftesi Orta GI 55 GL 17.6 / 100 g 6/10 
%100 tam buğday lavaşı Düşük GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 
Acılı sarımsak baharatı Düşük GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Baharatlı somon inari Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 
Bal stevia Düşük GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 
Balık Fileto Sandviçi Orta GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Bölünmüş güvercin bezelyesi Düşük GI 29 GL 18 / 100 g 8/10 
Çekirdeksiz kuru erik Düşük GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 
Cordyceps mantar tozu Düşük GI 30 GL 18 / 100 g 8/10 
Düşük glisemik indeksli tost Düşük GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 
Etli börek Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Etli hinkali Orta GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Ev yapımı yulaf ve kuruyemişli bisküvi Düşük GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Fajita baharatı Düşük GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 
Filizlenmiş tam buğday başlangıcı Düşük GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 
Fındıklı reçelli granola bar Düşük GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Fındıklı ve kakaolu baton Düşük GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 
Fırınlanmış patates Yüksek GI 85 GL 18 / 100 g 4/10 
Genel içerik Orta GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 
Geniş pirinç eriştesi Yüksek GI 72 GL 18 / 100 g 4/10 
