Soya parçaları
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 7.5 · 100 g'da GL 5
- Çok düşük glisemik indeks ve yük
- Orta derecede işlenmiş soya ürünü
Soya parçaları için glisemik indeks 15, sade Soya Fasulyesi (16) değerinden düşüktür. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 7.5 artırır.
17 Eki 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Soya Fasulyesi formları
- GI 16 · 100 g'da GL 4.8
Soya Fasulyesi - GI 15 · 100 g'da GL 1 sprouted
Filizlenmiş soya fasulyesi - Siyah soya fasulyesi salatasıGI 15 · 100 g'da GL 1 blacksalad
- GI 16 · 100 g'da GL 2 cooked
Tam pişmiş soya fasulyesi - GI 25 · 100 g'da GL 3 baked
Doldurulmuş soya - GI 33 · 100 g'da GL 4 fermented
Fermente soya fasulyesi - Kabuksuz soya fasulyesiGI 18 · 100 g'da GL 5 hulled
- +3 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Soya parçaları, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 336 kcal |
| Karbonhidratlar | 30.2 g |
| Şekerler (toplam) | 7 g |
| Doğal | 7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 13.3 g |
| Çözünür | 4 g |
| Çözünmez | 9.3 g |
| Protein | 52 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.4 g |
| Sodyum | 12 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik indeks ve yük
- Olağanüstü yüksek protein içeriği
- Lif açısından zengin
- Orta derecede işlenmiş soya ürünü
- Doğal olarak oluşan bazı şekerler içerir
- Tam gıda değildir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Soya parçaları glisemik indeksi nedir?
Soya parçaları için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 7.5; 100 g'da glisemik yük 5.
Soya parçaları insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Soya parçaları düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Soya Fasulyesi formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Soya Fasulyesi formları arasında, Filizlenmiş soya fasulyesi en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Soya parçaları'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
