Soya bukleleri
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 7.5 · 100 g'da GL 5
- Yüksek protein içeriği
- Orta derecede işlenmiş
Soya bukleleri için glisemik indeks 25 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 7.5 artırır.
25 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Soya bukleleri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 330 kcal |
| Karbonhidratlar | 21 g |
| Şekerler (toplam) | 9 g |
| Doğal | 9 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 8 g |
| Çözünür | 2.4 g |
| Çözünmez | 5.6 g |
| Protein | 33 g |
| Yağ | 13 g |
| Doymuş | 2 g |
| Doymamış | 11 g |
| Sodyum | 30 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek protein içeriği
- İyi lif kaynağı
- Düşük glisemik indeks
- Orta derecede işlenmiş
- Bir miktar doymuş yağ içerir
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Soya bukleleri glisemik indeksi nedir?
Soya bukleleri için glisemik indeks 25 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 7.5; 100 g'da glisemik yük 5.
Soya bukleleri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Soya bukleleri düşük glisemik indekse (25) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Soya bukleleri kan şekerini nasıl etkiler?
Soya bukleleri 100g başına 5 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Soya bukleleri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
