Ayçekirdeği dolgusu
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 0.8 · 100 g'da GL 5.3
- Sağlıklı doymamış yağlar açısından zengindir
- Orta derecede kalori yoğunluğu
Ayçekirdeği dolgusu için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.8 artırır.
27 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ayçekirdeği dolgusu, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 617 kcal |
| Karbonhidratlar | 15 g |
| Şekerler (toplam) | 4 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 5 g |
| Çözünür | 1.5 g |
| Çözünmez | 3.5 g |
| Protein | 17 g |
| Yağ | 56 g |
| Doymuş | 6 g |
| Doymamış | 47 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Sağlıklı doymamış yağlar açısından zengindir
- E vitamini bakımından zengindir
- İyi bir protein kaynağıdır
- Orta derecede kalori yoğunluğu
- Bir miktar doymuş yağ içerir
- Düşük su içeriğine sahiptir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ayçekirdeği dolgusu glisemik indeksi nedir?
Ayçekirdeği dolgusu için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.8; 100 g'da glisemik yük 5.3.
Ayçekirdeği dolgusu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ayçekirdeği dolgusu düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Ayçekirdeği dolgusu kan şekerini nasıl etkiler?
Ayçekirdeği dolgusu 100g başına 5.3 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Ayçekirdeği dolgusu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
