ay çekirdeği unu
Düşük GI
100 g'da GL 4
- Yüksek protein içeriği
- Orta derecede işlenmiş
ay çekirdeği unu için glisemik indeks 25 (Düşük).
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
ay çekirdeği unu, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 18 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 12 g |
| Çözünür | 3.5 g |
| Çözünmez | 8.5 g |
| Protein | 38 g |
| Yağ | 13 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 11.5 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek protein içeriği
- Lif açısından zengin
- Düşük glisemik yük
- Orta derecede işlenmiş
- Potansiyel alerjen
- Bütün tohumlara göre daha düşük E vitamini içeriği
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
ay çekirdeği unu glisemik indeksi nedir?
ay çekirdeği unu için glisemik indeks 25 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 4.
ay çekirdeği unu insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
ay çekirdeği unu düşük glisemik indekse (25) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
ay çekirdeği unu kan şekerini nasıl etkiler?
ay çekirdeği unu 100g başına 4 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
ay çekirdeği unu'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
