Ay çekirdeği ezmesi
GI 20 · DüşükGL 2 / 100 g7/10
Düşük GI
20 GI
100 g'da GL 2
Logi puanı 7/10
- Sağlıklı doymamış yağlar açısından zengindir
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Ay çekirdeği ezmesi için glisemik indeks 20 (Düşük).
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Ay çekirdeği ezmesi, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
550
Kalori
12 g
Karbonhidrat
16 g
Protein
48 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 550 kcal |
| Karbonhidratlar | 12 g |
| Şekerler (toplam) | 2 g |
| Doğal | 2 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2 g |
| Çözünmez | 5 g |
| Protein | 16 g |
| Yağ | 48 g |
| Doymuş | 5 g |
| Doymamış | 41 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
65%
Yüksek işlenmiş
Bu puan neden?
- Sağlıklı doymamış yağlar açısından zengindir
- İyi bir bitkisel protein kaynağıdır
- Lif ve mikro besinler içerir
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Yüksek kalori yoğunluğu
- Önemli bir taze sebze kaynağı değildir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Ay çekirdeği ezmesi glisemik indeksi nedir?
Ay çekirdeği ezmesi için glisemik indeks 20 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 2.
Ay çekirdeği ezmesi insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Ay çekirdeği ezmesi düşük glisemik indekse (20) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Ay çekirdeği ezmesi kan şekerini nasıl etkiler?
Ay çekirdeği ezmesi 100g başına 2 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Ay çekirdeği ezmesi'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
