Karabiber
Düşük GI
porsiyon (0 g) başına GL 0 · 100 g'da GL 5.9
- Yüksek lif içeriği
- Yüksek karbonhidrat yoğunluğu
Karabiber için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir porsiyon (0 g) glisemik yükü 0 artırır.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #170931 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 6.8 The same peppercorn with the dark skin removed: similar heat, milder aroma, invisible in light sauces.
Öğütülmüş beyaz biber - 100 g'da GL 8 Dried chili flakes give dishes a sharp heat when you have no pepper at hand.
Kurutulmuş ezilmiş acı biber - 100 g'da GL 8 Ground cayenne adds heat to meat, eggs and sauces; use a smaller pinch than black pepper.
Toz kırmızı acı biber - 100 g'da GL 7.6 Allspice berries season stews, soups and marinades with a warm, peppery note.
Yeni Bahar
Karabiber formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Karabiber, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 pinch | 0 g | 0 |
| 1 tsp, ground | 2 g | 0.1 |
| 1 tsp, whole | 3 g | 0.2 |
| 1 tbsp, ground | 7 g | 0.4 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 251 kcal |
| Karbonhidratlar | 64.8 g |
| Şekerler (toplam) | 0.6 g |
| Doğal | 0.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 25.3 g |
| Çözünür | 6.3 g |
| Çözünmez | 19 g |
| Protein | 10.4 g |
| Yağ | 3.3 g |
| Doymuş | 1.4 g |
| Doymamış | 1.9 g |
| Sodyum | 20 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- İlave şeker içermez
- Yüksek karbonhidrat yoğunluğu
- Normal porsiyonlarda ihmal edilebilir besin yoğunluğu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Karabiber içeren tarifler
-
İnci Arpalı Avgolemono 45 dk · 13 malzeme · ileri düzey -
Bò Lúc Lắc (Sallama Dana Eti) ve Su Teresi Salatası 25 dk · 12 malzeme · ileri düzey -
Kereviz Püresi Eşliğinde Bœuf Bourguignon 60 dk · 14 malzeme · ileri düzey -
Baccalà in Umido (Domatesli ve Zeytinli Tuzlu Morina Yahnisi) 45 dk · 11 malzeme · orta -
İsveç Karnabahar Grateni — Yumurtalı Kremalı Harç ile 35 dk · 10 malzeme · orta -
Carciofi alla Romana 55 dk · 8 malzeme · orta -
Avcı Usulü Tavuk 45 dk · 12 malzeme · ileri düzey -
Cobb Salatası 25 dk · 12 malzeme · ileri düzey -
Lor Peynirli Ispanaklı Çırpılmış Yumurta 12 dk · 8 malzeme · orta -
İsli Toz Biberli ve Frenk Soğanlı Yoğurtlu Doldurulmuş Yumurta 22 dk · 8 malzeme · orta -
Escalivada (Katalan Füme Köz Sebzeler Hamsi Eşliğinde) 65 dk · 11 malzeme · orta -
Fasolakia Ladera (Domatesli Yunan Taze Fasulyesi Yemeği) 60 dk · 12 malzeme · ileri düzey
Sıkça Sorulan Sorular
Karabiber glisemik indeksi nedir?
Karabiber için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir porsiyon (0 g) glisemik yükü 0; 100 g'da glisemik yük 5.9.
Karabiber insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Karabiber düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Karabiber formunun glisemik yükü en düşüktür?
Karabiber, bu veritabanındaki tüm Karabiber formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 5.9).
Karabiber'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
