Karabiber
Düşük GI
tipik çay kaşığı (5 g) başına GL 0.5 · 100 g'da GL 10
- Yüksek lif içeriği
- Yüksek karbonhidrat yoğunluğu
Karabiber için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik çay kaşığı (5 g) glisemik yükü 0.5 artırır.
Gözden geçirildi 31 Tem 2026 · Kaynaklar: USDA FoodData Central #170931 , Logi Beslenme Ekibi · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Karabiber formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Karabiber, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp, ground | 2 g | 0.2 |
| 1 tsp, whole | 3 g | 0.3 |
| 1 tbsp, ground | 7 g | 0.7 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 251 kcal |
| Karbonhidratlar | 64.8 g |
| Şekerler (toplam) | 0.6 g |
| Doğal | 0.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 25.3 g |
| Çözünür | 6.3 g |
| Çözünmez | 19 g |
| Protein | 10.4 g |
| Yağ | 3.3 g |
| Doymuş | 1.4 g |
| Doymamış | 1.9 g |
| Sodyum | 20 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- İlave şeker içermez
- Yüksek karbonhidrat yoğunluğu
- Normal porsiyonlarda ihmal edilebilir besin yoğunluğu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Karabiber içeren tarifler
-
İnci Arpalı Avgolemono 45 dk · 13 malzeme · ileri düzey -
Bò Lúc Lắc (Sallama Dana Eti) ve Su Teresi Salatası 25 dk · 12 malzeme · ileri düzey -
Avcı Usulü Tavuk 45 dk · 12 malzeme · ileri düzey -
Lor Peynirli Ispanaklı Çırpılmış Yumurta 12 dk · 8 malzeme · orta -
İsli Toz Biberli ve Frenk Soğanlı Yoğurtlu Doldurulmuş Yumurta 22 dk · 8 malzeme · orta -
Escalivada (Katalan Füme Köz Sebzeler Hamsi Eşliğinde) 65 dk · 11 malzeme · orta -
İmam Bayıldı (Zeytinyağlı Patlıcan Dolması) 60 dk · 9 malzeme · orta -
Involtini di Melanzane 40 dk · 11 malzeme · ileri düzey -
Kuku Sabzi (Cevizli ve Kadınhindi Üzümlü İran Otlu Mücveri) 35 dk · 11 malzeme · ileri düzey -
Düşük GI Beyaz Fasulyeli Caldo Verde 35 dk · 10 malzeme · orta -
Düşük GI Coronation Tavuk Salatası 25 dk · 12 malzeme · orta -
Düşük GI Çevapi, Hızlı Ajvar ve Lahana Salatası ile 30 dk · 11 malzeme · ileri düzey
Sıkça Sorulan Sorular
Karabiber glisemik indeksi nedir?
Karabiber için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik çay kaşığı (5 g) glisemik yükü 0.5; 100 g'da glisemik yük 10.
Karabiber insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Karabiber düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Karabiber formunun glisemik yükü en düşüktür?
Karabiber, bu veritabanındaki tüm Karabiber formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 10).
Karabiber'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
