Öğütülmüş beyaz biber
Düşük GI
100 g'da GL 6.8
- Diyet lifi açısından zengin
- Yüksek karbonhidrat yoğunluğu
Öğütülmüş beyaz biber için glisemik indeks 10 (Düşük).
27 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Öğütülmüş beyaz biber, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 296 kcal |
| Karbonhidratlar | 68 g |
| Şekerler (toplam) | 0.6 g |
| Doğal | 0.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 26.2 g |
| Çözünür | 8 g |
| Çözünmez | 18.2 g |
| Protein | 10.4 g |
| Yağ | 2.1 g |
| Doymuş | 0.6 g |
| Doymamış | 1.5 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Diyet lifi açısından zengin
- Porsiyon başına düşük glisemik etki
- Yüksek karbonhidrat yoğunluğu
- Sindirim sistemi tahrişi potansiyeli
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Öğütülmüş beyaz biber içeren tarifler
-
Dillkött Kereviz Püresiyle 60 dk · 12 malzeme · ileri düzey -
Fiskegrateng uten Makaroni — Norveç Usulü Balık ve Dereotlu Kremalı Graten 40 dk · 10 malzeme · orta -
Kaparili Kremalı Soslu Königsberger Klopse, Kereviz Püresi Eşliğinde 40 dk · 16 malzeme · ileri düzey -
Daha Hafif Tofulu ve Yumurta Şeritli Acı Ekşi Çorba 22 dk · 13 malzeme · ileri düzey -
Düşük-GI Fiskesuppe — Somonlu ve Kerevizli Kremalı Çorba 40 dk · 11 malzeme · ileri düzey
Sıkça Sorulan Sorular
Öğütülmüş beyaz biber glisemik indeksi nedir?
Öğütülmüş beyaz biber için glisemik indeks 10 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 6.8.
Öğütülmüş beyaz biber insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Öğütülmüş beyaz biber düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Öğütülmüş beyaz biber kan şekerini nasıl etkiler?
Öğütülmüş beyaz biber 100g başına 6.8 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Öğütülmüş beyaz biber'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
