Beyaz sos
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 0.1 · 100 g'da GL 0.4
- Çok düşük glisemik indeks ve yük
- Yüksek toplam yağ içeriği
Beyaz sos için glisemik indeks 10 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.1 artırır.
1 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Much lower in fat and higher in protein, while still providing creaminess with minimal impact on blood sugar.
Yunan yoğurdu otlu sosu (düşük yağlı, yüksek proteinli) - 100 g'da GL 1 Offers healthy fats, fiber, and protein, with no added sugars and lower saturated fat than traditional white sauce.
Tahini limonlu ot sosu - 100 g'da GL 1 Provides heart-healthy monounsaturated fats, fiber, and micronutrients, with less sodium and no added sugars.
Avokado ve yoğurt sosu (guacamole tarzı)
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Beyaz sos, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 4 g |
| Şekerler (toplam) | 2.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 1 g |
| Lif | 0.2 g |
| Çözünür | 0.1 g |
| Çözünmez | 0.1 g |
| Protein | 2.5 g |
| Yağ | 21 g |
| Doymuş | 3.5 g |
| Doymamış | 17 g |
| Sodyum | 500 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Çok düşük glisemik indeks ve yük
- Çoğunlukla doymamış yağlar içerir
- Yüksek toplam yağ içeriği
- Yüksek sodyum içeriği
- Düşük lif ve protein
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Beyaz sos glisemik indeksi nedir?
Beyaz sos için glisemik indeks 10 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.1; 100 g'da glisemik yük 0.4.
Beyaz sos insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Beyaz sos düşük glisemik indekse (10) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Beyaz sos kan şekerini nasıl etkiler?
Beyaz sos 100g başına 0.4 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Beyaz sos'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
