Soya granülleri
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 7.5 · 100 g'da GL 5
- çok yüksek bitkisel protein içeriği
- potansiyel alerjenik özellikler
Soya granülleri için glisemik indeks 15, sade Soya (16) değerinden düşüktür. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 7.5 artırır.
28 Mar 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Soya formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Soya granülleri, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 345 kcal |
| Karbonhidratlar | 30 g |
| Şekerler (toplam) | 7 g |
| Doğal | 7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 13 g |
| Çözünür | 3.9 g |
| Çözünmez | 9.1 g |
| Protein | 52 g |
| Yağ | 1 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 0.8 g |
| Sodyum | 12 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- çok yüksek bitkisel protein içeriği
- düşük glisemik indeks ve glisemik yük
- yüksek diyet lifi içeriği
- potansiyel alerjenik özellikler
- yüksek derecede mekanik işleme
- olası aşırı fitoöstrojen içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Soya granülleri glisemik indeksi nedir?
Soya granülleri için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 7.5; 100 g'da glisemik yük 5.
Soya granülleri insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Soya granülleri düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Soya formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Soya formları arasında, Soya patesi en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 3).
Soya granülleri'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
