Kıymalı soya
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 12 · 100 g'da GL 8
- Mükemmel bitkisel protein kaynağı
- Anti-besinler içerir (fitik asit)
Kıymalı soya için glisemik indeks 25, sade Soya (16) değerinden yüksektir. Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 12 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- 100 g'da GL 1 Fermentasyon, dokulu soyaya kıyasla antinütriyenleri azaltır ve sindirilebilirliği artırır.
Tempeh - 100 g'da GL 12.6 Bunlar, üstün bir mikro besin profiline sahip, tam ve işlenmemiş bir gıda kaynağıdır.
Mercimek - 100 g'da GL 2 Soya bazlı et alternatiflerine göre daha düşük glisemik etkiye sahiptirler ve daha az işlenmişlerdir.
Lupin fasulyesi karışımı
Soya formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kıymalı soya, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 340 kcal |
| Karbonhidratlar | 30 g |
| Şekerler (toplam) | 7 g |
| Doğal | 7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 18 g |
| Çözünür | 5.4 g |
| Çözünmez | 12.6 g |
| Protein | 50 g |
| Yağ | 1 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 0.8 g |
| Sodyum | 10 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Mükemmel bitkisel protein kaynağı
- Tokluk hissi için yüksek lif içeriği
- Düşük glisemik indeks ve glisemik yük
- Anti-besinler içerir (fitik asit)
- Yüksek oranda işlenmiş soya türevi
- Endokrin bozulma potansiyeli
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kıymalı soya glisemik indeksi nedir?
Kıymalı soya için glisemik indeks 25 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 12; 100 g'da glisemik yük 8.
Kıymalı soya insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kıymalı soya düşük glisemik indekse (25) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Soya formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Soya formları arasında, Soya patesi en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 3).
Kıymalı soya'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
