Soya
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Soya glisemik indeksi 16 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 2 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Diğer legumes ile karşılaştırıldığında, Soya glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Soya kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 9/10
Bu puan neden?
- ✓ Çok düşük glisemik yük
- ✓ Yüksek protein içeriği
- ✓ Yüksek lif içeriği
- ✗ Göreceli olarak yüksek kalori içeriği
- ✗ Orta düzeyde yağ içeriği
- ✗ Olası alerjik reaksiyonlar
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 446 kcal |
| Karbonhidratlar | 30.2g |
| Şekerler (toplam) | 7.3g |
| Doğal | 7.3g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 9.3g |
| Çözünür | 2.8g |
| Çözünmez | 6.5g |
| Protein | 36.5g |
| Yağ | 19.9g |
| Doymuş | 2.9g |
| Doymamış | 16.1g |
| Sodyum | 2mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Soya glisemik indeksi nedir?
Soya glisemik indeksi 16 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 2 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Soya insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Soya düşük glisemik indekse (16) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Soya kan şekerini nasıl etkiler?
Soya 100g başına 2 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →