baklagiller
GI 28 · DüşükGL 6 / 100 g9/10
Düşük GI
28 GI
100 g'da GL 6
Logi puanı 9/10
- Yüksek lif içeriği
- Bazı kişilerde sindirim rahatsızlığına neden olabilir
baklagiller için glisemik indeks 28 (Düşük).
26 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
baklagiller, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
115
Kalori
20 g
Karbonhidrat
8 g
Protein
0.7 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 115 kcal |
| Karbonhidratlar | 20 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 7 g |
| Çözünür | 2.5 g |
| Çözünmez | 4.5 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 0.7 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.6 g |
| Sodyum | 5 mg |
İşlenme Düzeyi
20%
Minimal
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük glisemik indeks
- Bitkisel protein açısından zengin
- Bazı kişilerde sindirim rahatsızlığına neden olabilir
- Orta düzeyde karbonhidrat içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
baklagiller glisemik indeksi nedir?
baklagiller için glisemik indeks 28 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 6.
baklagiller insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
baklagiller düşük glisemik indekse (28) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
baklagiller kan şekerini nasıl etkiler?
baklagiller 100g başına 6 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
baklagiller'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
