Puy mercimeği
GI 22 · DüşükGL 4 / 100 g9/10
Düşük GI
22 GI
100 g'da GL 4
Logi puanı 9/10
- Yüksek lif içeriği
- Bazı antinütriyenler içerir
Puy mercimeği için glisemik indeks 22 (Düşük).
Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Puy mercimeği, Logi puanladığı 11.147 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
116
Kalori
20 g
Karbonhidrat
9 g
Protein
0.4 g
Yağ
100g başına
| Kalori | 116 kcal |
| Karbonhidratlar | 20 g |
| Şekerler (toplam) | 1.8 g |
| Doğal | 1.8 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 8 g |
| Çözünür | 2.5 g |
| Çözünmez | 5.5 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 0.4 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.3 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
20%
Minimal
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Düşük glisemik indeks
- Bitkisel protein açısından zengin
- Bazı antinütriyenler içerir
- Hassas bireylerde sindirim rahatsızlığına neden olabilir
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Puy mercimeği glisemik indeksi nedir?
Puy mercimeği için glisemik indeks 22 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 4.
Puy mercimeği insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Puy mercimeği düşük glisemik indekse (22) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Puy mercimeği kan şekerini nasıl etkiler?
Puy mercimeği 100g başına 4 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Puy mercimeği'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
