kırmızı fasulye
Düşük GI
fincan (170 g) başına GL 8.5 · 100 g'da GL 5
- yüksek lif içeriği
- hassas bireylerde sindirim rahatsızlığına neden olabilir
kırmızı fasulye için glisemik indeks 24 (Düşük). Bir fincan (170 g) glisemik yükü 8.5 artırır.
10 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
kırmızı fasulye formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
kırmızı fasulye, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Porsiyonlar
| Porsiyon | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 10 g | 0.5 |
| 1 fincan | 170 g | 8.5 |
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 127 kcal |
| Karbonhidratlar | 22.8 g |
| Şekerler (toplam) | 0.6 g |
| Doğal | 0.6 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6.4 g |
| Çözünür | 2.2 g |
| Çözünmez | 4.2 g |
| Protein | 8.7 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Doymuş | 0.1 g |
| Doymamış | 0.4 g |
| Sodyum | 2 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- yüksek lif içeriği
- düşük glisemik indeks
- bitkisel protein açısından zengin
- hassas bireylerde sindirim rahatsızlığına neden olabilir
- bazı antinütriyenler içerir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
kırmızı fasulye glisemik indeksi nedir?
kırmızı fasulye için glisemik indeks 24 (Düşük). Bir fincan (170 g) glisemik yükü 8.5; 100 g'da glisemik yük 5.
kırmızı fasulye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
kırmızı fasulye düşük glisemik indekse (24) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi kırmızı fasulye formunun glisemik yükü en düşüktür?
kırmızı fasulye, bu veritabanındaki tüm kırmızı fasulye formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 5).
kırmızı fasulye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
